1小時600的心理諮詢費，我就教來訪者做自己生活的旁觀者
王金現
1，20比1的差距
很多人不了解心理諮詢，到底為來訪者做了些什麼，每小時收費動輒數百元，甚至上千元。因此，當內心感到痛苦的時候，往往很猶豫，要不要花這個錢？能不能解決問題？
我很多時候，也在想這個問題:在一個小時的時間內，心理諮詢到底能夠給來訪者提供什麼價值呢？
這讓我想到那位做艾灸生意的來訪者，雖然我的收費只有600每小時，但相對於這個來訪者來講，已經是他每小時收入的20倍了。他從開始想要尋求幫助，到真正走入心理諮詢室，跨越了一個月的時間。
他的問題是，做艾灸生意的同時，想要再投資做一個美容項目，但卻為此感到焦慮不安導致失眠。
他花了將近半個小時，來講自己的故事。高中畢業以後來到城市裡謀生。在打工的間隙里，他發現城市人越來越重視養生保健，艾灸是剛剛興起，投資可小可大的一個好項目。他義無反顧地籌措了幾千元，開起了一個小店。靠著自己的勤勞，務實和對美好生活的追求，他的事業和家庭取得了雙豐收。一雙可愛的女兒已經上小學。與此同時，他想有更大的發展，想到了美容項目。
他的諮詢目標非常明確，想要解決自己的焦慮情緒。
2，投資與風險
來訪者之所以感到焦慮，原因是他內在的一個衝突：想投資美容新項目，但同時又擔心風險。
在諮詢交談中，發現了三個關鍵點。第一，他是個本分，務實，穩妥的人。靠著這種品質，他的艾灸生意，做的紅火起來。第二，在艾灸生意當中，不管向前走出哪一步，他的內心都會有一種踏實的，穩妥的感覺，然後真的就取得了成功。第三，投資美容這個項目，他內心不踏實。從市場看，似乎是可以賺錢的，但是，相對來講，不是自己的專長。那麼一旦投資失敗，就會給現在的家庭帶來很大的經濟壓力。這也是他不能作出決定而感到焦慮的原因。
說實話，我不是投資專家，我無法幫他作出決定。這也不是我作為心理諮詢師所該做的事情。但是我相信他自己可以作出選擇。
3，旁觀者的意見
我把三個關鍵點列舉出來，擺在來訪的面前。讓他做一個旁觀者，看那位焦慮投資的當事人，會什麼看法和意見？
他站起來，審視良久。說，會建議當事人不要盲目的投資美容。而可以在艾灸方面去增加一些相關的服務，比如銷售艾條製品等。
我問，當事人能接受嗎？
來訪者說，他願意的。
我又問來訪者，現在感覺怎麼樣？他說內心踏實了很多，做出了自己的決定。他說沒有想到心理諮詢，這麼有效，一下子消除了他的內心幾個月的焦慮。早知道早就來了，忍受了這麼長時間的痛苦。
後來，這位來訪者還主動介紹其他的人來我這裡做諮詢。看來他對諮詢的效果真的很滿意。
而我所做的是什麼呢？就是幫助他，站在旁觀的角度去看清一些真相。然後他就能夠做出自己的選擇了。
4，自我反觀
曾子曰：「吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？」這裡的三省，就是多次反省的意思。就是說很久以前，聖賢就要求自己擁有自我反思，自我觀察，反觀自己的能力。
現代心理學也同樣強調這種自我觀察，自我反思的能力。《心理治療中的依戀》的作者[美]David J. Wallin強調:「在心理治療中強化反思性自我和促進整合。」(中國輕工業出版社。2014年1月。)
在心理諮詢當中，我通常會問來訪者:如果用一雙上帝的眼睛去觀察一切，會看到什麼呢？或者說，如果有一雙眼睛在天花板上面向下俯視，會看到什麼呢？這樣的提問其實就是在培養來訪者自我觀察的能力。這其實就是讓來訪者跳出某些局限性，然後獲得不一樣的認知。
中國有句古話，比較全面的闡釋了這個原理，那就是：當事者迷，旁觀者清。所以我這篇文章強調的就是，做自己生活的旁觀者。
每一次我做完諮詢之後，我都要在頭腦中進行復盤。逐一回憶諮詢中發生的每一個細節，檢查自己有沒有體驗到來訪者的心情，有沒有回應恰當，哪些地方需要改進？心理諮詢師是需要督導的，那我這樣的復盤，其實不是也在進行自我督導嗎？那其實就是站在旁觀者的角度去反思，去觀察。
就我個人作為心理諮詢師而言如果說我做心理諮詢還算有效的話，其實就是這樣不斷的反觀自己，不斷精進的結果啊。
因此，如果你每天都能夠做自己生活的旁觀者，那你就距離智慧不遠了。至少你可以減少很多不必要的生活煩惱。
5，自主選擇
我們現在來總結一下。對做艾灸生意的老闆，我究竟幫他做了什麼？
一是幫助他理清了焦慮的原因。二是讓他看清了自己的內在品質。三是讓他更加清楚看到了想要投資的願望與風險。
那麼，在這樣的基礎之上，他做出自己的選擇就是水到渠成的事。
問來訪的是什麼，讓他作出決定的？
他說，心理諮詢，讓他看到了自己的優勢所在，即務實穩妥的內在品質，這是他做生意成功的內在資源。然而在現實要增加經濟收入的壓力之下，想要做美容，恰恰缺乏了內在資源的支持，讓他感覺不踏實。
所以，他要做適合自己特性的事情，他不能為家庭帶來更大的風險。他要找到一種增加收入的妥善方法。這些都是他發自內心的聲音，聽從自己內心，就會做出恰當的選擇的。
我們每個人都有自主選擇的能力，只不過是會被某些現象迷惑。那我們就會產生比如焦慮之類的負面情緒。而這個時候，我們真的就需要做自己生活的一個旁觀者，去看到真相，去聆聽內心的聲音。然後作出恰當的選擇。
你同意我說的這些內容嗎？
