秋季到來，推薦孕媽常吃3種果蔬，補充營養，補血養氣，呵護子宮
母嬰
11-16
文 | 小敏
圖 | 小李
對於很多孕媽媽來說，在孕期不僅要做好各種孕期的工作，還要保持好一顆愉悅的心情，在飲食方面也要跟進不能被落下，而這些都是需要孕媽媽有好的規劃和安排，才能在孕期過得更加的舒適和健康，而胎兒是否可以健健康康的成長，跟准媽媽的行為都是密不可分的，而准媽媽也要更加的愛自己，因為只有你過得好，孩子也才能感受到你給予他的愛和給予，所以，用心的對待孕期非常的重要，家人的關愛和支持更是對孕媽有更好的幫助和提升哦。
木瓜，對於孕婦來說，是非常好的一種食物推薦給大家，對於孕早期的媽媽來說，能偶股緩解孕吐的同時，還能促進消化和吸收，對於脾胃消食有著很大的功效，而且這種水果中含有一種酵素，能夠消化蛋白質，對於孕婦來說效果特別的好哦。
聖女果其實就是小番茄和小西紅柿，顏色鮮艷的同時，富含的營養價值也是極高的，富含的番茄紅素對於對於人體是身體有著很好的效果，不僅能夠增強抵抗力，還能延緩衰老，維生素的PP是果蔬中的佼佼者，能夠維護胃液的正常分泌，對於孕婦來說也是很好的選擇之一哦。
紅棗，對於孕期貧血的孕媽來說是相當好的一種選擇哦，每天堅持吃上五個棗，補血的同時還能對臉色有更好的提升，而且富含的維生素C能夠很好的發揮作用，紅棗在健脾益胃的功效上非常的顯著，而且還補血，准媽媽們千萬不能錯過這種小零食哦。
上面推薦的這幾款食物，不僅是在營養價值上有著很高的分數，而且還是對子宮有著很大的保護和呵護的作用，我們應該適量的進行攝入，而這些如果沒有好好的添加和用心的添加的話，孕期對於這些食物的吸收也沒有更好的效果，所以孕媽媽千萬要補充這些食物，適量的補充，效果非常顯著的哦。
