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它被稱為「護眼小衛士」,尤其孩子要多吃,做成冰糕,清涼又解暑

它被稱為「護眼小衛士」,尤其孩子要多吃,做成冰糕,清涼又解暑!

不知道大家注意到沒有,現在的孩子們小小年紀就佩戴上了眼鏡,平時用眼過度造成的,一個是學習方面,一個是看手機電腦太多,所以我們要保護好孩子們的眼睛,給孩子多吃一些護眼的食品。藍莓,大家都知道,是保護眼睛最佳食品了,而且味道口感都很好,也深受大家的喜愛。

藍莓被稱為「護眼小衛士」,有保護視力的作用,所以平時多給孩子多吃點藍莓,保護眼睛。藍莓我們平時可以直接吃,也可以用藍莓做成美食,不論是味道還是顏值,都是非常棒的。

藍莓含有大量的花青素,和多種維生素還有礦物質,所以我們平時要多吃點藍莓,今天我用藍莓做了一個酸奶冰糕,炎熱的夏天,自己做一個小冷飲,清涼又解渴,做法特別簡單,見下。

【藍莓酸奶冰糕】

食材:藍莓50克、酸奶360克

做法及步驟

1、藍莓和酸奶準備好,前幾天做的巧克力冰糕很好吃,但是有朋友留言說用到的食材太多了,有些是家裡不常用的,能不能做一個簡單點的,那麼今天我們就來做這個藍莓酸奶冰糕,只需這兩樣食材。

2、藍莓清洗乾淨,現在藍莓特別便宜,冬天的時候十七八一盒,現在才六塊多一盒,所以趁現在便宜趕緊多吃點。

3、洗好的藍莓放入料理杯中,倒入酸奶,酸奶就是平時市面上普通的酸奶,如果條件允許可以自己來做,味道更好。

4、把酸奶和藍莓用料理機打成果昔。

5、打好的藍莓酸奶昔,過濾一下,把藍莓皮和籽過濾掉,這樣口感會更好。

6、過濾好的藍莓酸奶倒入冰糕模具里,再放上幾顆藍莓,放冰箱冷凍3個小時以上,然後拿出脫模便可以吃了。

藍莓酸奶冰糕就做好啦,冰冰涼涼,清爽又解渴哦!保護眼睛多吃它,尤其是孩子們用眼過度,改善視力,眼睛更明亮


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