為什麼女生減掉腹部脂肪這麼難？3個方法，體脂蹭蹭掉，瘦32斤

女生一胖就是先胖腹部，因為腹部容易堆積脂肪，對抗脂肪的力量太弱小，所以腹部也成了最難減脂的地方，因為女生經常做這3點，所以體脂很難減掉，只要糾正以下3點，體脂迅速掉下來，閃現小蠻腰不是事兒。

1.吃加工食品，沒有及時釋放壓力

很多女生喜歡吃加工的食品，比如白麵包、甜食、軟飲料等，其中甜食是女生的摯愛，尤其是蛋糕等，還有女生平時的生活更離不開奶茶、碳酸飲料等，所以女生要減掉腹部脂肪很難，女生學習、工作壓力高，沒有及時釋放，還經常在外面吃快餐，所以只要女生糾正這些，減脂就變得容易了。

2.只做有氧運動，腰圍不會減小

大部分女生減脂只知道做有氧運動，比如跑步、跳繩、動感單車等，這樣還遠遠不夠，還需要結合無氧運動來做，訓練自己的肌肉，同時補充高質蛋白質，修復並增長肌肉，這樣會消耗更多的脂肪，因為燃脂是全身性，所以才會更容易減掉腹部的脂肪。

3.運動時間不足，運動強度不夠

女生運動的時間一般比較短，比如跑步20-30分鐘就累了，這樣消耗不了很多熱量，減掉的脂肪就很少，可以適當延長到40-60分鐘左右，或者更長時間，同時可以做高強度的間歇運動，提高難度，除此之外，女生做力量訓練的強度不夠，比如空中蹬車，最好做到力竭，這樣撕裂肌肉，然後增長更多肌肉來減脂。

結語：女生只要糾正這3點，堅持3-4個月，瘦32斤不是問題，世上無難事，只要肯堅持，點贊富三代，評論瘦10斤，轉發美一生！（圖片來源網路，文章由【遇見小西】原創發布，未經允許不得轉載，抄襲必究，違者後果自負）

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