寶寶吃飯像打仗，總要追著喂飯才肯吃？學會5招孩子主動愛上吃飯

周末帶女兒去朋友家做客，她家2歲的兒子吃飯真費勁兒啊！

朋友喂米飯，不吃，又夾了一個黃瓜片，對孩子說：「好香啊！張嘴，一大口！」

孩子低頭聞了聞，睜眼看看，一轉身跑了，到門口繼續玩小汽車。

朋友跟過去，夾了一塊雞蛋，對孩子說：「吃飽了，才能玩小汽車啊！」就這樣，吃了足足1小時，也不過兩三口。

朋友說：「一天三頓飯每天都得追著喂，每次都累得腰酸腿疼，什麼時候是個頭？」飯罷，大家在旁邊聊天，孩子則一邊看電視一邊吃薯片。一袋吃完，奶奶拿過一根腸，寶寶搖頭：「還要薯片！」家裡沒了，奶奶就穿鞋下樓去買了。

給孩子喂飯，不僅家長累，對孩子的成長也有很大的害處，被喂大的孩子，一般會出現挑食、貧血、便秘、而且以自我為中心的性格會特別明顯。

為了避免孩子的這種情況，我們做父母的需要學會放手，讓孩子自己吃飯。

寶寶不是「大胃王」

上面朋友家追著喂飯這樣的場景，在大多數家庭里都不陌生，我們總怕孩子不會吃、吃不好、灑的滿地都是，所以就寧願自己吃不上熱飯，也要追著喂孩子吃飯。

每個人都會餓，餓了就需要吃，孩子當然也不例外。在孩子消化系統功能還不是很強大時，每次吃得少，餓得也會更快一些，就更需要及時補充食物。很多孩子到了吃飯的時候不吃，什麼原因呢？

當寶寶還在母乳期的時候，看到大人吃飯，就會吧嗒吧嗒著嘴，伸著小手對著飯菜喔喔喔地叫，饞得不行。等寶寶能吃飯了，胃口著實不錯，不管什麼，都能吃幾口。然後，就閉嘴了，意思很明顯，吃飽了。

這時，大人怎麼做的呢？

很多媽媽或者老人都是「威逼利誘」，「吃完帶你去玩，去找小朋友玩沙子，看大駱駝去」。

為了讓孩子多吃一些，把那些「大人眼裡的營養物質」，填到肚子，而不管孩子肚子飽沒飽、想不想吃。只要孩子意志薄弱，就順從了。

孩子雖然順從了媽媽，但讓媽媽費了周折，還落下個「不好好吃飯」的惡名。

在這裡希望父母們請不要太主觀，什麼叫好好吃飯？絕不是一定要吃進大人規定的量、搭配好的食物！

只要孩子發育正常、身體健康、精力旺盛，就沒必要為吃進肚子里的食物沒有達到我們的標準而擔心甚至焦慮。每個孩子的飯量都有差別，有的孩子天生吃得比較多，有的孩子則天生吃得比較少。

在吃飯這個問題上，每個孩子有自己的想法。父母覺得高蛋白食物有利於成長，總是千方百計想要多進食一些高蛋白食物。而孩子上頓吃了較多的高蛋白食物，到了下頓還沒有消化，沒有飢餓感，當然就不想吃了。如果家裡到處都是零食，花花綠綠的，隨手就能拿起來吃，那到了正餐就不餓了。

另外，孩子的食慾有高峰也有低谷，上頓吃多了有積食，這頓就不想吃，不吃反而是很好的自我保護方式。

如果父母不但不理解反而催著一定要吃進去，追著喂，孩子一邊玩一邊吃，屬於被動的吃飯，大腦沒有積極地參與進去，消化過程也是被動和消極的，很容易敗壞的胃口，導致以後會不好好吃飯。

孩子和大人一樣，當肚子里有食物，胃的排空不足，飢餓中樞得不到應有的刺激，沒有向孩子的大腦發出飢餓要吃的信息，自然就吃不下飯了。

順從孩子的心，保護孩子吃飯的熱情

父母要想孩子正常吃飯，甚至是每餐都吃得很香，那麼就要順從孩子的心，在這個基礎上培養良好的飲食習慣，才能保護孩子吃飯的熱情。

● ll 食譜不要重複、單一

關於合理搭配飲食，很多媽媽都懂餐桌上要有飯、有菜、有肉、有湯等。這一點很多媽媽都能做到。但是要想孩子有好胃口，還要考慮到上頓吃了什麼、吃了多少，再安排下頓的食物。

比如，中午孩子吃了牛肉餃子，而且吃得很飽，晚上的時候，媽媽就可以煮粥，搭配小菜。這樣，即使中午吃得飯還沒有消化完，晚上也能少吃一些稀粥！

圖片源於網路

● ll 能自己吃，就自己吃

從心理發展階段的角度來講，兩三歲的孩子正處於自主性發展的關鍵期，他渴望著自己處理自己的事情。給孩子買一個餐椅，吃飯的時候，有了自己的位置，這樣，能夠增強孩子的被重視感，也在他心中建立了吃飯只能坐在餐桌前的規矩。

孩子能自己吃，卻不好好吃，媽媽可以幫忙，讓他多吃幾口，適當放寬一下時間，太久了，可以不等。

吃得好，要獎賞一下，比如：

「寶貝，今天把飯都吃完了，自己吃的，鼓勵鼓勵，親一下！」

「寶貝吃得這麼認真，獎勵一朵小紅花！」

● ll 盡量不吃零食

現在的零食品種很多，花花綠綠很吸引寶寶，吃起來口感也不錯，孩子很喜歡。這也是影響胃口的一個重大原因。我們平時除了在兩餐之間吃少量的水果、小點心外，家裡絕不要放太多的零食。即使孩子不吃正餐，寧可餓著他，也不要給他買零食填補。

● ll 多運動，促進消化

長時間待在家裡，就容易吃多。如果我們把孩子帶出去運動，那樣，不但減少了食物的攝入，同時也促進了腸胃活動，能夠增強孩子的食慾。

● ll 不制止孩子的嘗試行為

3歲前的孩子對什麼都好奇，好奇範圍自然也包括餐桌上的餐具和食物。不管對什麼發生興趣，我們都不要拒絕，更不要斥責孩子，只需在吃飯前把孩子的手洗乾淨就好了。

因為孩子不是搗亂而是好奇，等他的好奇心獲得了滿足，他就不會抓飯搶勺子了，我們也就省心了。

結語：

在孩子吃飯的問題上，大多數都是父母的問題，把吃飯的自由還給孩子，大人不累，孩子健康。

借用尹建莉老師的一句話：

孩子的吃喝拉撒都不需要精細管理，給孩子自由，孩子才會自覺、自立、自強。

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