多吃哪些蔬菜對促進消化好，你知道這些嗎？
健康
11-18
1.西紅柿
西紅柿具有獨特健胃助消化的功效。有潤澤腸通的作用，可預防長期便秘。
2.豆角
豆角的熱量含量非常低，但是它含有的膳食纖維卻非常的豐富，膳食纖維對於人體健康是相當有益的。尤其是對於我們的消化系統有很好的輔助作用，能夠提升消化功能，而且對於一些便秘或者是大便不暢的情況，也有非常好的緩解效果。除此之外豆角中還含有豐富的鉀元素，鉀元素能夠有效的緩解身體出現水腫的癥狀。如果自己的體內堆積的一些毒素或者是體型過於肥胖的話，都可以選擇吃一些豆角來改善。
3.青椒
青椒能夠有利於消化吸收液分泌量，增進交流食慾。這是因為，辣椒富含一種叫做辣椒素的成分，對口腔及胃腸有剌激作用，所以能夠增強胃腸爬動，有利於消化吸收液分泌量，並且使食慾改善，並能夠達到抑制腸內異常再發酵，消化吸收道中存積的氣體。
4.南瓜
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
5.白菜
由於大白菜具有獨特提高胃腸爬動的功效，所以有很好的助消化、助祛毒和健身減肥效果。當讓季節大白菜是冬季時讓蔬菜，所以，冬季是大白菜最佳生食期。
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