促進消化吃什麼最好？幾種蔬菜別錯過！你知道嗎？
健康
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1.山藥
山藥有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病症。
2.紫甘藍
紫甘藍中含有豐富的維生素C、維生素E和花青素，這些物質都是最常見的天然抗氧化劑，能夠有效清除人體自由基，延緩衰老，而且豐富的硫元素可以起到殺菌消炎的作用，對於肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用。吃紫甘藍，補充鐵元素和維生素E，可以滋潤皮膚，養顏美容，避免皮膚乾燥，還可幫助治療皮膚病。還可增進食慾，促進消化，排毒護膚。
3.蘿蔔
蘿蔔含有豐富的芥子油，粗纖維和澱粉酶以及多種氨基酸，微量元素，碳水化合物，粗蛋白，礦物質等，將白蘿蔔搗汁飲用，可以促進消化，加快腸胃蠕動，對於治療消化不良，噁心嘔吐，口腔潰瘍，便秘等癥狀有極好的療效。
4.杏鮑菇
杏鮑菇是一種有杏仁味道的蘑菇種類，它跟雞腿菇一樣，塊頭都是蠻大的。杏鮑菇富含不少人體需的營養物質，例如維生素和氨基酸，能及時補充人體流失嚴重的營養；其次是富含豐富的膳食纖維，如果腸胃消化吸收不好的人，平常也可以吃的些來為促消化吸收。
5.包菜
包菜的營養價值很高，其中含有豐富的碳水化合物，蛋白質，維生素，脂肪等營養成分。其中的維生素和蛋白質，能有效的提高身體的免疫能力和抵抗力，提高胃的能力。包菜中的維生素，還能保護胃黏膜，緩解胃的不適感。經常吃一些包菜，還能促進胃的消化和吸收，將堆積在胃部的食物，加速排出體外。早餐牢記常吃包菜這個食物，促進消化，有助於健康。
合理的飲食，可以帶來良好的效果，因為正確的飲食可以擁有一個健康的身體，從而達到養生的目的，這樣身體會更加的健康。
