痛風多喝水，喝對水，尿酸降下去，痛風不敢來
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「痛風多喝水」，這句話一點都不敷衍哦。因為大多數痛風患者身體內的尿酸含量比常人要高出很多，而充足的飲水量，能幫助痛風患者起到排泄尿酸和降低尿酸水平的作用。
為什麼喝水能促進尿酸排出呢？
首先我們得了解尿酸的排泄途徑，人體內的尿酸主要通過兩種方式排出體外，其中一種方式是尿酸經由臟器代謝後隨著尿液一同排出體外；另一種方式則是尿酸通過腸道，最終以糞便的行式排出體外。而人體三分之二的尿酸是通過尿液排出體外的，故此，增加排尿量能幫助痛風患者降低尿酸水平，多喝水能有效的增加排尿量，所以「多喝水」對痛風患者而言並不是敷衍的關心，而是有益的叮囑。
多喝水，喝多少水？
提倡多喝水，但也有一個前提，那就是痛風患者臟器功能正常的情況下，否則多喝水反而是一種負擔。尿液是尿酸排泄的主要途徑，痛風患者想要將身體多餘的尿酸排出體外 ，就要比常人喝更多的水，排更多的尿。正常人每天的排尿量在1000ml-2000ml左右，較之常人，痛風患者每天的排尿量應保持在2000ml以上，建議每日的飲水量不低於2000ml，尿液的PH值在6.5左右為宜。為了增加排尿量，所以痛風患者記得每天要主動飲水哦，飲水量在2000ml-3000ml為宜。
什麼時候喝水？
切莫等到口渴了才想到要喝水，這是大多數人在喝水問題上的通病，他們都簡單的認為喝水是在口渴的前提下才喝的。可當人體發出口渴的信號時，已說明人體處於一種缺水狀態了，此時尿液濃縮，更不利於稀釋和排出尿酸。因此，不要等到口渴才喝水，而是主動喝水補水，特別是在冬季，氣溫低，氣候乾燥，切莫懶喝水，更應多喝水。
喝什麼水
物美價廉的白開水、礦泉水或純凈水都可以，若覺得這些水味道寡淡無味，也可以多喝些有利於促進體內尿酸排泄和舒緩痛風不適的健康淡茶水，這種茶水的食材均取之於然，且大多都是天然無害的降酸益寶，無藥物副作用，可以當做普通茶水飲用解渴又排酸。喜歡喝茶的朋友，可以學著製作這種淡茶。
食材原料：苦蕎、桑葉、百合、梔子、菊苣根、葛根，每樣25克
做法：提前將苦蕎大火翻炒熟香，接著將翻炒後的苦蕎連同將其餘食材一起放入茶鍋中，加750ml水，大火煮開後再換小火繼續煎煮25分鐘即可。
溫馨提示：飲水多喝白開水淡茶水即可，千萬不要用果汁、飲料當水喝，這些飲品都含有大量果糖，果糖對尿酸的排泄起著阻礙作用，常喝含果糖飲料的人氣患上痛風的幾率比常人高很多。
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