一招專治老年人腹脹，不吃藥不打針，輕鬆解決
養生
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進入老年，人體機能下降，消化系統功能也會紊亂或減弱，因此老年人常有腹脹的感覺。採取以下6種措施可減少腹脹。
扭胯站立，雙腳如肩寬，胯部向左轉動數次，再向右轉動數次，幅度可由小漸大。
站立腹式呼吸站立，雙腳如肩寬，然後微微彎腰，眼睛看著自己的腳，吸氣鼓肚子1秒鐘，呼氣收腹1秒鐘，反覆連續做。
捏腹站立，拇指與四指相對，捏起腹部皮肉，並輕輕捻搓20次，雙手各從腹外側捏至肚臍。較胖者，可採用坐式。
坐位腹式呼吸坐下，挺胸平視前方，重複第二步鼓肚子、收腹動作。
卧位腹式呼吸仰卧，全身放鬆，雙腿伸直，雙臂放於身體兩側，重複第二步鼓肚子、收腹動作，然後重複第三步。
揉腹仰卧，全身放鬆，雙下肢伸直，左手扶住右手背，放在肚子上，順時針揉動20圈，再逆時針方向揉動20圈，揉摸力度由小到大，可以反覆做，皮膚較乾的人可在肚子上塗一點潤膚品。
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