網紅還在出軌爆熱搜，結婚4年的周杰倫昆凌卻甜炸健身房！
大噶晚上好，我 Keep君 今天又恰檸檬了！
你們的奶茶小王子周董和他的妻子昆凌深夜發狗糧，在 IG 上發了個兩人做拍手俯卧撐的動態。
來品品，倆人不光一起鍛煉，昆凌還很皮的拍了拍杰倫的臉，整個健身房裡都洋溢著戀愛的酸臭味。
雖然網紅因為出軌而分手爆上熱搜的瓜也很精彩，但本 K 還是更愛這樣甜甜的愛戀。（小聲bb一句，珍愛生命，遠離喜歡大海、森林、石頭的渣男）
和某些強凹健身人設的明星不一樣，（沒有狂喝奶茶前的）杰倫公舉和仙女昆凌一直都有默默在健身。
別看現在杰倫公舉陷入了奶茶大坑無法自拔，有點微胖壯。
曾經 nili 倫倫也是個有 8 塊腹肌的芳心縱火犯。
dei，你沒看錯，這個真的是愛上奶茶前的杰倫
昆凌大妹砸就更不得了啦，生了兩個娃身材依然好到爆炸。
平時不是在帶娃就是去健身的路上。
不光跑跑步，擼擼鐵，昆凌還有一項超熱愛的運動——籃球！?
和周杰倫一起看球賽，和小學生庫里的合影都上過熱搜。
不得不說打籃球的女孩子太颯了！
就連出去度假都不忘運動，自律的可怕～
怪不得昆凌能把 nili 倫倫吃得死死的，終結了萬千少女的夢，獨自一人擁有杰倫。
想成為人生贏家從來都不是說說就行的，你看不見的地方人家不知道付出了多少汗水。
想以最完美的姿態出現在鏡頭前，和杰倫肩並肩，也為了成就更好的自己，一直在默默努力著。
現在還能反向 carry 自己老公，讓他放下手裡的奶茶，一起運動，真的很能幹。
即使已經兒女雙全，擁有最好的愛情，但每一天還在一絲不苟地認真生活著。
所以這樣男（在努力恢復成以前那樣）帥女美，有才華又恩愛的兩個人，給咱發狗糧，也吃得個樂在其中，沒啥可酸的～
So 想和周董昆凌一樣，做一對人人艷羨的健身鴛鴦嗎～
本 K 今天給你們推一個10 分鐘情侶健身挑戰！
一張瑜伽墊兩個人練，既能和對象一起打發時間，還能變瘦，美滋滋～
當然我知道有些北鼻缺的不是鍛煉，是杰倫……但你可以先著，指不定那天就用上啦。
以下每個動作 50s，間隔 10s 準備下一個動作並休息。
動作一：女生深蹲 | 男生俯卧撐
女生練臀，男生練胸，一舉兩得，這個姿勢妙啊。
在做俯卧撐訓練時注意不要塌腰撅臀，無論起落和腳隨著女生產生高度的變化，都要讓身體保持一條直線。
動作二：女生俯卧交替抬手 | 男生深蹲
兩方交換位置，女生可以不做俯卧撐換成難度稍小一點點的抬手動作。
動作三：女生俯卧交替抬腿 | 男生卷腹 kiss kiss
這個動作為了能夠親親，男生做了仰卧起坐。仰卧起坐不好的確會讓腰酸腰疼。
所以做的時候需要額外注意動作，保持自己的髖部穩定且微微後傾，躺下時候腰能始終貼在墊子上。一定不要骨盆前傾！不要藉助其他肌肉的力量來發力，如果掌握不好就踏踏實實做卷腹會比較好。
動作四：女生卷腹 | 男生俯卧撐 kiss kiss
也是兩人交換位置，和動作三有同樣的小小問題～大神們請隨意。
動作五：女生平板支撐 | 男生坐姿支撐收腹抬腿
和心愛的 TA 一起鍛煉，練平板支撐都能堅持更長時間了！兩個人都是腹部始終保持緊繃，初期開始做的時候，做到力竭為止，以免動作不標準後腰部不自覺發力。
動作六：女生坐姿支撐收腹抬腿 | 男生平板支撐
動作七：女生直臂平板支撐 | 男生跪姿火箭推變式
我用過最好的訓練器械……就是我女朋友……
動作八：女生跪姿火箭推 | 男生直臂平板支撐
動作九：手牽手深蹲
一起做深蹲真是別有一番風味。注意下蹲時吸氣，起身時呼氣。
動作十：一起跪姿俯卧撐
ㄣ、妳是我最堅強的依靠ベΔ，比牆還要可靠～
這一套動作雖然只要10分鐘，但是做下來大汗淋漓超級爽，而且胸、腹、臀、腿雨露均沾都有虐到。
其實不止可以和對象做，學生黨在宿舍和好朋友一起做都?。
畢竟運動這麼快樂，當然要和你喜歡的人分享咯。雙人運動，雙倍快樂，現已加入超值豪華健身套餐！
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如果你對象不想鍛煉，你會怎麼勸說TA？
作者：Keep君
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