聯合國糖尿病日 | 知道這些，遠離「甜蜜的煩惱」

今天是第十三個

「聯合國糖尿病日」

今年的宣傳主題為

「防控糖尿病 保護你的家庭」

缺乏運動、「三高」飲食、吸煙、喝酒、熬夜……隨著不健康生活方式的侵襲，在世界範圍內，糖尿病的發病率呈上升趨勢，而我國更是全球發病人數最多的國家。

吃糖太多會得糖尿病？降糖就得少吃主食？糖尿病是富貴病很難預防？只要吃上了降糖葯就等於進入保險箱……關於糖尿病，你想了解的都在這裡。

一、糖尿病畫像

糖尿病是由於胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特徵的代謝病。糖尿病的典型癥狀是「三多一少」（多飲、多食、多尿、體重減輕），出現糖尿病典型癥狀並符合以下任何一個條件的人，可以診斷為糖尿病：

Tips

1、一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；

2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；

3、口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

二、糖尿病風險自測

三、糖尿病的危害有哪些？

隨著時間的推移，糖尿病可能損害心臟、血管、眼睛、腎臟和神經。

1、與非糖尿病人群相比，糖尿病患者發生心血管疾病的風險增加兩至四倍，糖尿病成人出現心臟病發作和中風的危險會上升兩至三倍。

2、糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常。

3、糖尿病腎病是最嚴重的微血管合併症之一。主要原因是高血糖引起腎動脈硬化，後期產生大量蛋白尿，再嚴重會導致腎功能衰竭。

4、由於高血糖產生的代謝產物會破壞正常眼底的毛細血管，發生微血管瘤和出血，早期患者會出現視力下降和出血斑的癥狀，更嚴重的可能會造成失明。

5、足部神經病變（神經受損）與血流量減少結合在一起，增加了患足部潰瘍、感染以及最終需要截肢的可能。

四、不良生活方式帶來「甜蜜的煩惱」

糖尿病的「內因」即遺傳因素，糖尿病患者的直系血親患上糖尿病的概率會高於一般人；「外因」則是環境因素，熱量過剩、活動量減少、生活壓力大等都會增加患病風險。健康中國行動指出，高鹽、高糖、高脂等不健康飲食是引起肥胖、心腦血管疾病、糖尿病及其他代謝性疾病和腫瘤的危險因素。

得糖尿病和吃糖有關係嗎？

很多人以為得糖尿病是因為吃糖或主食太多，事實當真如此嗎？非也。其實是高脂等高熱卡食物吃太多，導致總熱卡攝入過多所致。因此，盲目地減少乃至不吃主食，改吃蔬菜加肉類的飲食方式是不均衡、不正確的。總體來看，應適度減少高熱卡、高能量食物的攝入。

五、糖尿病藥物治療的誤區

誤區1：葯越貴越管用。判斷降糖葯好壞的標準主要在於有效（個體化）、毒副作用低（安全性高）、質優價廉和使用方便等。

誤區2：盲目用藥。用藥事關生命安危，請您務必聽取醫生意見，結合自身病情合理用藥。即便是在用藥後，醫生也會進行長期觀察，並根據病情波動進行用藥評估並酌情調整。

誤區3：吃上降糖葯後就以為進入保險箱，常年不複查不隨診。隨著醫學科技的日新月異，藥物機制和作用機理也與時俱進，請您一定要定期找專科大夫隨診複查、評估病情並調整用藥。

六、糖尿病的三級預防

一級預防：中國的大慶研究是世界糖尿病一級預防的第一個隨機臨床試驗，與芬蘭的DPS研究和美國的DDP研究共同被譽為「糖尿病一級預防的里程碑」。生活方式的干預可降低糖尿病的發生率。生活方式的干預包括健康飲食和保持運動。糖尿病高危人群應管住嘴、邁開腿，儘可能延緩發病，並做到早發現、早干預。

二級預防：對已經發病的患者，密切監測血糖，規律就診，通過積極有效的干預和治療，可以儘可能地防止出現心腦血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變和糖尿病足等併發症。

三級預防：對已患糖尿病且病程較長以及出現了併發症的患者，合理的治療方案可以延緩併發症進程，減輕致殘致死的風險。

防「糖」之路

需要每個人增強健康意識

做好自己健康的「第一責任人」

來源：健康中國

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