孕期多吃這3種食物，有助於排出「胎毒」，孩子出生皮膚更白嫩！

女性懷孕之後，飲食是非常需要注意的一方面，若在孕期忽視入口的食物，極其容易使孕婦在身體里積累胎毒，形成胎毒對於一個孩子和母親來說都是非常不好的，所以孕婦需要在飲食中多多注意，可以適當吃一些去胎毒的食物。在此小編提醒大家，孕期多吃這3種食物，有助於排出「胎毒」，孩子出生皮膚更白嫩！

1.蓮藕；蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血、增強人體免疫力作用。孕期內多食用一些蓮藕還可以預防便秘，更加促進體內腸道活動。除此之外，蓮藕還有安神，凈血祛淤，清熱解毒之功效。

2.銀耳；銀耳是自然滋補的佳品，它不僅營養豐富，還能提供寶寶所需的營養，而且對母親的皮膚也有很好的效果！它不會特別刺激。常吃銀耳可以讓孕婦在懷孕期間消除毒素，防止嬰兒出現黃疸，孩子出生皮膚更白嫩。為了胎寶寶的健康，懷孕期間可以常喝點銀耳。

3.綠豆；綠豆有利於排尿祛濕，綠豆含有豐富的膳食纖維，孕婦吃綠豆，補充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進排便排毒，改善懷孕常有的便秘癥狀。綠豆還可以幫助孕婦排出體內的濕毒，寶寶出生後皮膚會更白嫩。所以為了胎兒的健康，懷孕期間可以常喝綠豆湯。

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