冬天寶寶的飲食很關鍵！吃得好可以少挨凍，別讓娃吃壞了身體
寶寶的飲食一直是寶媽最關心的問題！春天是寶寶長個子的最佳季節，可以讓寶寶喝些骨頭湯幫助骨骼發育；夏天比較炎熱，可以讓寶寶多吃水果，清熱解暑；秋天氣溫逐漸轉涼，寶媽要注意寶寶的營養搭配，避免感冒。冬天到了，天氣寒冷乾燥，但是寶寶的生長發育仍在繼續，寶媽不要忽視了寶寶冬天的營養需求，那麼冬天給他吃什麼食物最好呢？
含維生素的食物
冬天氣溫低，室內外溫差大，寶寶也缺少陽光的照射，免疫力會降低。而且冬天病毒滋生，是寶寶感冒等呼吸道疾病的高發期，因此家長要給寶寶補充維生素，增強免疫力。冬季可以給寶寶吃些大白菜、油菜、菠菜等維生素含量比較豐富的蔬菜。另外，也可以讓寶寶多吃些紅薯、馬鈴薯等薯類食物，也富含充足的維生素。另外，寶媽要注意寶寶的食物搭配，讓寶寶的營養吸收更加均衡。
熱湯類食物
冬天溫度低，人體散熱快，寶寶也很容易感到冷，需要攝取充足的熱量，建議寶媽讓寶寶多喝熱湯類食物，不僅可以暖胃、暖身，還可以預防各種疾病。
菌藻類食物
菌藻類是一種純天然食物，一般是無毒無害的。冬天寶媽可以給寶寶吃一些香菇、銀耳等菌類食物，也可以給寶寶多吃海帶、紫菜等藻類水產品。因為在這些食物中富含人體必需的微量元素，如磷、鉀、碘等，有助於增加寶寶的抵抗力。
富含無機鹽的食物
醫學研究表明，如果人體內缺少無機鹽很容易怕冷，建議媽媽冬季多讓孩子吃一些富含無機鹽的食物，比如胡蘿蔔、土豆等，它們可以有效的幫助寶寶抵禦寒冷。另外，寶寶在冬天的尿量會增多，所以無機鹽的排出也會隨之增多，這種情況下要讓寶寶多吃富含鈣、鐵、鈉、鉀的食物，例如蝦皮、豬肝等，可以有效預防寶寶體內無機鹽的缺失。
富含蛋白質的食物
冬天比較寒冷，寶寶去戶外活動的次數就變少了，沒有足夠的運動量，體內熱量的流失就會更快，寶寶在冬天需要補充很多的蛋白質來抵禦寒冷。寶媽可以給寶寶適度補充蛋白質，比如多吃雞蛋、大豆等。
寶寶的飲食是一門學問，寶媽在注意營養均衡的同時也要懂得特殊的時期給寶寶特殊的關愛，才能保持他的身體健康。
