瑜伽與普拉提的區別，東西方文化的碰撞！該如何選擇？
如今健身文化深入人心，形式多種多樣，但是有兩種形式很多人都有點分不清楚，那就是瑜伽與普拉提的區別。尤其健身新手很容易糾結在應該選擇瑜伽或普拉提上，其實這兩者均可改善肌肉和姿勢強度，增強靈活性並減輕壓力，從而達到減脂塑形的效果。
那麼今天我們就一一列舉他們的區別
一.起源的不同：
同樣作為舶來品，瑜伽的起源於可以追溯到五千多年前的古印度，可謂是歷史悠久，並且經歷了幾個世紀和文化的演變。作為哲學起源修行法門，靜坐，冥想，苦行是瑜伽的中心。
普拉提的起源就晚多了，最早可以追溯到1914年戰爭中的集中營。以創始人約瑟夫.休伯特斯.普拉提的名字命名。最早普拉提作為運動療法出現於第一次世界大戰。他將練習作為一種康復強化的形式，以整個運動體系以解刨學和西方醫學為基礎。
二. 兩者的核心本質：
瑜伽是一種練習，而普拉提則稱為鍛煉。來自東方的瑜伽更注重放鬆冥想，心靈與身體的聯繫，放鬆身心進入境界。而普拉提則很好的做到了東西結合，強調身體肌肉和機體的訓練，更注重核心和平衡，每個姿勢都必須和呼吸相協調。
三. 呼吸模式不同：
瑜伽（鼻吸鼻呼）需要運用胸和腹同時進行，吸氣小腹擴展，呼氣小腹收縮。而普拉提（鼻吸口呼）運用的是橫向呼吸法，用鼻子吸氣肋骨向兩側橫向打開，張開嘴巴吐氣時肋骨向內向下收緊，肚臍尋找後背。
四 .運動狀態的不同：
瑜伽傳到歐美以及亞洲後，為了滿足現代人需求，出現了很多瑜伽派系，例如：艾揚格瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，高溫瑜伽等等。普拉提則結合了瑜伽，太極拳，芭蕾舞形體等多種東西方不同形式的運動方式，使之更具有多元化。還有近期流行的普拉提大器械：平衡椅，提桶，塑身機等等。練普拉提能更加準確恢復保護脊柱，減少骨關節疼痛，瘦身塑形。
不管是什麼形式的鍛煉，都一定要長情，只有長期的堅持，才能從中不斷獲益，不斷發現其中的奧妙與樂趣。
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