產後如何讓「惡露」儘快排出？寶媽做好這3點，更有助於身體恢復！

生產後的女性，體內會有惡露排出，這是檢驗子宮恢復情況的一項重要指標。在一般情況下，產後42天之內，惡露都會排乾淨，使則會是惡露不盡，產後惡露不盡會對寶媽的健康產生很大的威脅。在此小編提醒大家，產後如何讓「惡露」儘快排出？寶媽做好這3點，更有助於身體恢復！

1.多下床走動；寶媽們在經歷了分娩這一過程後，體力消耗大，導致身體虛弱，應當要有充足的睡眠和休息，讓精神和體力得到恢復。但待體力恢復之後，產婦一定要進行適當的活動。一般情況下，產婦生產後的24小時就可以下床在室內活動，產婦早點下床活動有利於傷口癒合，有利於產後惡露的排出。

2.母乳餵養；催產素可以促使子宮更快地回縮到骨盆中，引起子宮收縮，產婦會感覺到肚子疼，這時也會有利於惡露排出。一般情況下寶寶吃母乳就會產生催產素，所以為了自身的身體健康，盡量要做到母乳餵養，寶寶的抵抗力也會增加。

3.按摩腹部；經歷過剖腹產的媽媽應該知道，產後幾個小時後，醫生會給產婦按壓肚子，以此來促進惡露順利排出體外，這樣可以促進子宮的收縮和恢復。若是沒有醫生來幫助按肚子，那麼自己可以輕輕按壓自己的腹部，這樣也可以促進惡露排出。

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