每天只需2到3分鐘,按揉這個穴位,尤其是女人堅持下去的都說好
關元穴是小腸的募穴,小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海,是養生吐納吸氣凝神的地方。
古人稱為人身元陰元陽交關之處;老子稱之為「玄之又玄,眾妙之門」。
1、強壯穴:作為保健強身長壽穴,用灸法。
2、診生死:用指頭按穴,如果指下感到無力空空,離手時,穴凹無彈力,胸下堅硬如石頭,大限已到,活不久。
3、助孕:子宮虛寒不孕者,要常灸此穴。
4、補腎虛:臍下腎間之氣藏於此穴。腎虛而腰酸或陽痿者,用灸法。
5、治痛經:冰品引發的痛經,熱敷或灸此穴。
6、治虛喘:喘哮發作面色蒼白,用灸法,特效。
7、治小腸病:因為小腸募穴,所以治小腸各種疾病。
8、治糖尿病:強腎可緩解糖尿病併發症,需配合足三里、三陰交穴。
9、治排尿不順:灸後尿排順,也可以用拍法,五指併攏空拍,一次連續拍108下效果最好。
10、治各種血症:本穴為血液循環的強壯剌激點,又為先天氣海,元陰元陽在此交會,虛症用灸,平時多揉按拍可促進血液循環。
按摩方法
第一步,找到關元穴的正確位置。
第二步,搓熱掌心。
一定要用搓熱的方法,用溫水洗手來暖手是不行的。因為外在的熱只是讓皮膚表面發熱,這種熱很容易散發掉,而搓熱掌心是從內向外發出的熱,不易散失。
剛開始搓幾下的時候,皮膚表面就會有熱的感覺,但是這還只是在表面,要堅持搓至少一分鐘,直到感覺到有熱從掌心裏面發出為止。
第三步,把溫熱的掌心輕輕地放到關元穴。手耍五指向上翹起,手掌變成一個弧形,儘可能讓勞宮穴貼近關元穴。
先做摩法,力量僅僅是在皮膚的表面,沒有向下的力,只是在皮膚的表面做迴旋形動作。頻率由慢到快,範圍由小到大,直到有發熱的感覺。
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