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孩子睡覺有這3種「壞習慣」,容易影響孩子發育,家長別不以為然

人的一生中有大概三分之一的時間是在睡眠中度過,可見睡眠的重要性。把覺睡好,人生就成功了一半,不但如此,孩子的睡眠也會影響到他的身體健康。因此,家長們要注意從小培養寶寶良好的睡眠習慣。孩子睡覺有這3大壞習慣,你別不以為然!要幫忙給改掉。

1.開燈睡覺;很多孩子一個人在房間裡面睡覺的時候都會非常的害怕,因此很多家長就會讓孩子們晚上睡覺的時候開著燈睡覺。但嬰幼兒對環境的適應能力較弱,如果夜間睡眠環境如同白晝,寶寶的生物鐘就會被打亂,不但睡眠時間縮短,生長激素分泌也可能受到干擾,影響寶寶身高體重的增長。

2.睡前做太興奮的遊戲;孩子晚上通常需要睡10個小時左右,如果睡眠不足容易影響身體發育,更影響生長素的分泌。因此,家長在孩子睡前,不應該帶他玩過於激烈的遊戲。

3.睡前吃得過飽;孩子年齡小,脾胃功能還不健全,所以要養著脾胃,特別是晚上不要讓孩子吃太飽,不然這樣會讓脾胃得不到休息。如果吃得飽,可能會傷脾胃,脾胃傷了,會影響吸收功能,時間長了,造成營養不良,或影響夜間生長激素分泌高峰的出現,導致生長激素的分泌減少,造成身高偏矮,這不就得不償失。

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