一歲內的母乳寶寶腸脹氣和寶媽飲食有關？有些食物真的不能多吃

文|福林媽咪

母乳餵養的寶媽實在是太難了！

寶媽生病了，會有人說：你生病了，會傳染給孩子的；

寶媽來大姨媽了，會有人說：你生理期，奶水會沒營養；

寶媽吃點重口味的，會有人說：毒性全從奶水裡面過度給了孩子；

……

現在又有人說，寶寶的腸脹氣，也跟寶媽平時吃的食物有關係，母乳餵養孩子怎麼就這麼難呢？

不過，就算是十分困難，寶媽在奶水充足的情況下，就算身材難恢復、有人在耳邊嗡嗡嗡的抱怨，寶媽還是願意讓寶寶吃母乳長大的。

這一是為寶寶的健康成長，母乳當中有很多寶寶需要的抗體，可以讓寶寶少生病；二嘛，就是可以少花一些錢，畢竟寶寶吃奶粉，奶粉錢是一筆不小的開銷。

既然我們願意讓寶寶吃母乳，那麼我們就來看看寶寶的腸脹氣，到底和寶媽的食物有沒有關係。

我們先來看看乳汁是怎麼產生的

之前有人說，奶水是媽媽的血轉化而來的。

其實不是這樣的，寶媽在妊娠期乳腺受雌激素和孕激素的刺激而發育，而後會在垂體分泌的催乳激素影響下，乳腺分泌出有各種蛋白質和營養物質的乳汁。

也就是說，寶寶吃的奶水，受寶媽吸收的營養物質的影響。

我們再來看看為啥寶寶那麼容易腸脹氣

寶寶很容易脹氣，因為他們的腸胃還太脆弱、沒有發育完全，所以很容易因為外界的食物而產生不舒服的感受。

母乳寶寶脹氣通常受這兩個方面的影響：

母乳不易消化；

寶寶吃奶時吸入空氣；

從上面我們可以看出來，寶寶出現腸脹氣，跟母乳的營養成分有關係，也就是說跟寶媽吸收食物的營養成分有關係：

寶媽吃的食物過於油膩，會讓母乳難消化

寶寶的腸胃脆弱，如果寶媽吃的食物過於油膩、含糖量過於高的時候，可能會讓乳汁中脂肪的含量過於高。

當乳汁中的脂肪含量高於寶寶的吸收能力的時候，會讓寶寶產生腸脹氣。

還有巧克力類、咖啡類、藥品、辛辣刺激類的食物，都可能會影響到乳汁的成分，寶媽在吃的時候要謹慎。

寶媽吃的其他食物，會讓母乳中含有產生脹氣的元素

有一些產生腸脹氣的食物，比如說：穀類（玉米、黑米、糙米、燕麥等）、豆類、塊莖類、十字科類的蔬菜、奶製品等。

這樣看來，寶媽好像啥也不能吃了！

其實這種會產生脹氣的食物，對乳汁的影響很小，寶媽不要一直吃、吃很多，一般情況下是沒有問題的。

而且這種說法也並沒有什麼科學的道理。

也就是說，寶媽在飲食上注意營養均衡，避開油膩、高糖的食物，對寶寶的腸脹氣是沒有太大關係的。

如果寶媽擔心寶寶出現腸脹氣，最有效的方式：

就是在餵奶的時候，採用正確的餵奶姿勢：

讓寶寶緊貼著媽媽，面對乳房，鼻尖對著乳頭；

寶寶吃奶的時候，下唇外翻，含住大部分乳暈和乳頭，舌頭呈勺狀環繞主乳暈和乳頭；

這樣可以防止寶寶在吃奶的時候吸入大量的空氣。

還有就是，媽媽換著邊讓寶寶吃奶，多吃前奶，減少後奶的攝入量。這樣可以減少脂肪和蛋白質的攝入量，更好的防止寶寶出現消化不了的情況。

在寶寶吃奶之後，要給寶寶拍嗝。

在寶寶吃過奶之後，寶媽可以抱著寶寶多走動走動，可以幫助寶寶多運動一下，促進新陳代謝，將氣體排出去。

還可以讓寶寶躺在床上，寶媽幫助寶寶蹬車輪，幫助寶寶排除脹氣。

當然了，如果條件允許的情況下，可以帶寶寶去母嬰游泳館，讓寶寶游泳，不僅能幫助消化、排除氣體，還能增強寶寶的消化能力。

如果寶寶已經開始吃輔食，那麼要注意寶寶是否能夠消化得了輔食，寶寶的輔食中是否有讓寶寶產生脹氣的食物等。

幫寶寶按摩也能很好的幫助寶寶排除脹氣：寶寶拉粑粑時，可以同時從上往下，或者順勢真按摩幫助寶寶排泄。

寶寶的腸胃脆弱，會出現腸脹氣是十分正常的事情，寶媽做好日常的工作，在飲食上稍微注意一下就沒太大問題。

但是如果寶寶脹氣非常嚴重，可以明顯看出寶寶肚子鼓起來的現象，就要趕快就醫查明具體情況。

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