懷孕了別盲目忌口，先來看看孕期食物寶典，這才是最精華的部分
母嬰
11-21
文|小敏
圖|小李
在孕期，媽媽們都會希望能給予胎兒最好的營養補充，最好的環境和以好的心態和心情去認真過好孕期的每一天，這是對胎兒的一種呵護也是一種尊重，而在孕期，需要補充的東西的確太多了，讓媽媽每天都沉浸在吃的海洋中，雖然如此，但是到了孕中期開始，雖然吃的東西不少，但是餓得也特別快，而零食又不能隨便亂吃，那麼今天分享幾款適合孕媽媽吃的零食給你們解解饞，還對胎兒成長有幫助哦，趕緊選購吧。
對於很多家庭來說往往會忽略粗糧這種平民食物，但是平民價格的背後卻有更多的營養物質，並且更有利於預防便秘，因為它有促進腸道蠕動的功能，能把孕媽身體上的毒素清除排出，不讓宿便積聚在身體內，那麼對於胎兒來說也能被它帶來的福利招著，能有個白白嫩嫩的肌膚哦。
雖然我們一直推崇各位孕媽在孕期可以將堅果類的食物當做零食進行補充，不僅對胎兒的大腦發育好，而且對孕媽也是非常的好，而且還要多吃豆製品，能夠更好的補充大豆蛋白，還能夠給孕期補鈣，所以這兩大類的食物要記得添加哦。
孕媽媽的飲食結構必須要調理好，以孕期中每個階段需要攝入的營養物質進行合理的膳食搭配，能夠更好的給予這個孕期的吸收，胎兒也能通過媽媽攝入的營養進行吸收，更加健康的成長，在飲食方面，注意不要太過於油膩，粗糧建議媽媽們經常的吃，海鮮類奶製品也能夠充分合理的搭配，這樣才能給予孕期最充足的補充和吸收。
在每次產檢的第一件事，都是需要孕婦測量體重和血壓的，這是最基本的，也是最重要的環節，可以根據孕婦的體重告訴你在這個階段你的飲食是超標了還是達標還是說需要增加營養，特別是到了孕晚期的時候，保持好體重是對順產有很好的助產功能的哦。
