找到痴呆線=預防老年痴呆，就這麼簡單
我國阿爾茲海默症（老年痴呆）在65歲以上人群中的發病率是5%，每增加10歲，發病率就增加5%，也就是說，85歲的人群中，每2-3個就有一個阿爾茲海默症患者。
其實，老年痴呆是可以提前發現的，而且可以通過做足部的反射區來防治。
「揉開痴呆線」
有一年春節，我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過來了。閑聊的時候，我就給他們瞧瞧病。
我看見他親家的大腳趾挨著二腳趾的那個地方有一條稜線，我說：「你要注意啊，你有老年痴呆的傾向。」
她非常吃驚，說：「我媽就老年痴呆，我是不是有遺傳啊?」
我說：「你小腦有問題」，果然，我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區，她就嚷嚷說太疼了。
其實，她腳上的那條稜線就是痴呆線，嚴重的會形成一塊硬皮，像繭子似的。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的，男同志說我那個皮鞋有點緊。這些都沒關係，如果你發現大腳趾根部有這麽一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區，要是疼的話，那就要注意了，這是痴呆症的前兆。
人上了四十歲以後，你一定要多觀察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人，如果發現爸媽腳上有這個棱了，一定要常回家給他們做一做。
方法：在大腳趾根部的小腦腦幹反射區，從腳趾縫往外，用我教您的補瀉一步法，順著推，每天100下，堅持兩個月。就算從現在開始兩個月天天做，也比父母痴呆了以後你找不著他強。
老年人自己也可以每天晚上泡完腳後搬起腳做它100來下。不出兩個來月，這個棱就消失了，這時，你的小腦就激活了。
在這裡，我想跟所有的子女們說，孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始。現在每個星期花點時間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再後悔到處找。按揉小腦腦幹反射區就能防治老年痴呆。
「踮腳」
目前，中國心腦血管、中風等疾病患者已經超過2.7億人。那些長期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會晶瑩剔透，暢通無阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。
誰都怕中風，推薦一個最簡單的防中風痴呆、降餐後血糖的的動作——踮腳。
除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動外，大腦能夠控制遠端的腳和腿肚子，說明神經沒 壞，腦子沒呆，刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦，反饋調節大腦功能，減緩腦血管堵塞，預防中風.
糖尿病人劇烈運動有時會增高血糖，那是與時俱進的運動性血糖升高，有的人運動後低血糖出事情，這是運動後遲髮型低血糖。
緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。
我們訓練組中的85歲老人們練了兩年後，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信藥物能夠救命，相信只有體能維持得好，人才能長壽，動作超簡單，但需要持之以恆。(當然有其他綜合訓練，但在家中僅僅練習踮腳)
83歲以上老人也可扶著沙發和座椅站立踮腳，打好這個基礎才能做別的鍛煉。可以簡單練點踮腳和勾腳吧。(練習中呼吸時，踮起腳吸氣，腳後跟下降過程中慢慢呼氣，逐漸慢些最好。)每天練30個一組，全天分段練20組。堅持練習就能減少跌到、增強老人步行信心。
一定要教會老人踮腳和勾腳，不光練習走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止痴呆，餐後練還能慢慢悄悄地降低血糖……
「動動手指——遠離老年痴呆」
中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授認為：手是人類神經感覺最為敏感的部位，其神經纖維也最集中。
動手後腦循環會發生改變，記憶力、思考問題都解決了，大腦不斷形成新的興奮點，就不會退化。
1、將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。
2、用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。
3、將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激之。
4、雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。
5、刺激手心，每次捏掐20次。
6、經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。
早起、晚睡前各做完整的一次。會覺得手部發熱，睡眠好，晚上腦子修復更好。平常也可以選做其中的動作，不會有副作用。
大家平時只要堅持練習「健腦手指操」，就能有效避免老年痴呆。
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艾灸防治——遠離老年痴呆
」
老年痴呆是由多種因素造成的老年性腦萎縮所致的進行性腦器質性精神衰退的一種綜合癥狀。在正常情況下，進入老年期(60-65歲)的人其軀體與精神活動可隨著年齡的增長而發生緩慢進展的衰老現象。但機體存在著個體差異，因此每個人各器官開始衰老的時間和程度也不同。如注重養生保健，完全可以避免此症的發生和發展。
怎麼調理?
1調理對象 55歲以上的中老年男女。
2適應癥候 中老年早期出現，近期記憶力降低、活動減少、孤僻、自私、不能勝任工作，對人對事漠不關心、懶散、抑鬱、坐卧不安、易激怒、反應遲鈍、多疑、妄想、精神萎靡不振等。
3艾灸療法 穴位組方 調理方 百會、脾俞、大椎、關元、足三里、三陰交。基本方 命門、腎俞、中脘、神闕。
4艾灸療法 配穴原理 中醫認為，老年痴呆病位在腦，與心肝脾腎失調密切關係，是由於氣、血、痰、郁、火等病邪造成精血虧損，腦髓空虛，腎精不足，大腦失養則陰陽失調而迷惑健忘，行動遲緩，反應遲鈍。因此，調理以補腎填精，健脾益氣，以使腦髓得充，防止大腦組織萎縮。所選穴位中，百會穴歸於督脈，居腦之上，督脈入屬於腦，腦為元神之府，故本穴可以調節神志，有開竅醒腦，定驚安神之作用。
