孩子有這些壞習慣，以後很難長成大高個，父母最好早點糾正

文|秘籍君

孩子的身高有百分之七十左右是依靠父母的基因決定的，只有百分之三十才是靠著後天的營養和環境進行發揮。不過雖然從佔比上看，基因有著非常大的優勢，但是經研究表明，如果注重後天努力這百分之三十的話，起的作用甚至要超過基因的優勢。同樣的，如果只是依靠基因遺傳，後天一點不注意，那麼本身所具有的的生長水平可能也會大打折扣。

所以針對孩子後天的營養以及環境的補充上，父母也要格外留心。尤其是孩子的生活習慣方面，一些壞習慣不僅影響身體健康，以後還很難長成大高個，父母最好早點糾正。不然等錯過了孩子的生長發育，連原有身高都達不到就耽誤孩子了。

不愛運動的壞習慣

生命在於運動，不是沒有道理的，青少年身體素質都是非常有激情，有活力的最佳狀態，適當的運動就更有利於成長發育，骨骼會更加健壯。這也是為什麼從小學就要開辦體育課的原因，身體素質要從小抓起。

現在孩子有了更多的電子產品做玩具，常常一坐就是一天，盯著屏幕不挪眼。運動量大大減少，坐姿不對，脊椎從小就受影響，就更需要進行運動來修復身體。除了增強體魄，運動是幫助孩子長高的重要途徑。

多讓孩子進行一些戶外運動，選擇天氣好的中午至下午的時間段，接受陽光的照射會更加促進孩子體內的鈣吸收。年紀偏小的孩子，從簡單舒緩的體操開始，根據年齡的增長，身體能承受的強度再慢慢接觸難度高的運動。

把快餐零食當飯吃的壞習慣

隨著生活水平的提高，孩子們的伙食不再像以前那樣只有少油少鹽的粗茶淡飯，不僅有肉蛋奶齊全，一些更符合孩子口味的快餐零食也非常受喜愛。但是孩子對於喜歡的東西常常吃起來沒有節制，又不吃水果蔬菜和主食，對身體會有很大影響。

如果縱容的話，後果就是零食和快餐吃太多，孩子體重超重變胖，可能導致孩子過早發育，嚴重的話導致性早熟。不論是超重肥胖還是過早發育，激素分泌不正常，都不利於骨骼生長，也自然就長不高。

喜歡熬夜看視頻的壞習慣

睡眠是影響長高最重要的因素，生長激素分泌最旺盛的階段就是在晚上入睡後的1到4個小時內，所以最好監督孩子儘早準備睡覺，盡量10點前進入深度睡眠。為了有個好的睡眠質量，父母可以監督孩子在睡前脫離掉電子產品，以免精神過度活躍，不易入睡。孩子的身高很重要，父母要嚴格監督孩子改掉這些阻礙長高的壞習慣，充分發揮後天的作用。

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