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月經不調的「死對頭」發現了,每天吃一點,助你補充雌激素,大姨媽準時報到

月經是女人最為關心的生理現象,很多女人常會出現月經不調的情況,其中月經量少最為常見,如果不能及時調理,那很有可能導致卵巢早衰,甚至提前絕經。女人在月經期間是非常的脆弱的,這個時候需要呵護,如果不注意保養的話,會對女人的身體造成很大的傷害,我們可以注重飲食上保養,那麼女人經期吃什麼好?

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皂角米:皂角米是一種能很好的刺激卵巢快速分泌雌性激素的食物,皂角米還含有豐富的植物膠原蛋白,故有「植物燕窩」之稱,可以調節人體酸鹼度,增強人體免疫力及抗疲勞的能力,從而起到抗衰老的作用。

黑糖:女人月經前,建議多食用黑糖,可更好的幫助經血順利排出,舒緩經期的不適感,因為黑糖有活絡氣血,暖宮驅寒的功能。黑糖對卵巢、子宮保養都可以起到比較好的效果。

烏雞:與普通的雞肉相比,烏雞自然也有它的特別之處。通過研究發現,烏雞含有的各種營養物質都普遍高於普通的雞肉,同時其鐵元素的含量也是非常豐富,所以有助於改善各種缺鐵性的貧血。自古代開始,醫家就將烏雞用於治療女性的月經不調,所以平時多食用烏雞對於改善月經也是很有幫助的。

黑豆:有「萬豆之王」之稱的黑豆,含植物雌激素是最高的。女性朋友長期堅持使用黑豆打豆漿喝,可以補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。

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