宮寒膳食方，99%女性都收藏了
宮寒對於許多女性來說都不陌生，日常生活中也常常聽到這個詞，但你真的了解宮寒嗎？
固生堂佛山南海分院中醫內科呂崇江醫生介紹，在中醫中，宮定義為胞宮，包括女性所有生殖器官，是子宮、輸卵管、卵巢等的統稱；寒指的是寒邪。
宮寒四大診斷方法，你知道嗎？
最常見的分為4個方面： 很多女性一旦出現手腳冰涼的癥狀，就覺得自己是宮寒，手腳冰冷是宮寒的其中一個癥狀表現，但並不能作為宮寒診斷的唯一標準，那麼女性患者如何判斷自己是否宮寒呢？
望：月經血顏色是黯黑、量少、有淤血塊，白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色暗淡，舌淡胖苔白潤。
聞：宮寒女性的白帶有腥味。
問：備孕很久都無法成功懷孕的女性或痛經，性冷淡，月經延期，甚至閉經，腰辛酸冷，四肢手腳偏涼，口淡，喜歡吃辛辣食物，受冷容易咳嗽的女性也可能患上了宮寒。
觸：宮寒女性小腹偏涼。
脾氣暴躁也會得宮寒？
呂崇江醫生表示，宮寒並沒有那麼泛濫，日常生活中主要是生活優越、不愛運動、愛生氣，腦力勞動者容易得宮寒。宮寒並非天生的，而是體質因素和後天因素所共同作用的結果。
體質因素
有些女性天生的體質與遺傳因素有關，如果父母體質偏寒，或是父母生孩子時年齡偏大，身體陽氣逐漸減弱，導致生下的女孩體質偏寒，就容易患上宮寒。
後天因素
1、女性長期居住在潮濕寒冷的環境，整天都待在空調房內，喜歡吃冰冷的食物，喜歡穿短裙也是導致宮寒的原因。
2、貪冷貪涼，女性體質屬陰，不可以貪涼，在傳統中醫養生中，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪食，這些食物進入體內會消耗陽氣，寒邪在體內生成，導致宮寒。
此外，女性多孕多產，過度勞累也會容易患上宮寒。還有愛生氣、脾氣暴躁的女性也是宮寒的高發人群。
中醫如何治療宮寒？
宮寒怎麼治？相信是很多宮寒女性關注的問題。
呂崇江醫生認為，中醫治療宮寒有艾灸、中藥外敷、中藥泡腳、口服中藥等等方法，但這些方法的使用需要在專業的中醫醫生指導下進行。
另外，呂崇江醫生特別推薦中藥外敷的暖宮療法治療宮寒，它可以祛除宮寒、調理月經、控制炎症。因此，暖宮療法非常適合體質虛寒的女性。
曾有一個痛經十年的患者經朋友介紹找到了呂崇江醫生。
他從情緒生活方式等制定了患者個性化綜合治療，運用暖宮療法藥物敷貼穴位暖宮及配合純中藥內服；還囑咐患者調節心情，緩解壓力，早睡早起，多去爬山，每周去登一次山，多親近大自然；還讓患者用生薑艾葉煮水泡腳，以身體微微似有汗出為度，切勿出大汗。
經呂崇江醫生切脈問診，並在他的建議下，患者做完一療程暖宮療法，配合內服中藥，連續十次之後，痛經癥狀已明顯緩解，整個人精神變好了，到目前痛經癥狀已基本消失。
呂崇江醫生對此表示，暖宮療法有溫經通絡的作用，不但對治療痛經效果佳，而且抵抗疾病能力也會增強，感冒生病的機率也會比之前大大較減少。
宮寒預防方法推薦
中醫講究未病先治，宮寒也不例外，那麼日常生活中如何預防宮寒的發生呢？
呂崇江醫生提醒女性尤其要注重經期護理和產後調理，在經期和產後這兩個特殊的階段，尤其要注重身體的調養和防護，其次，在日常生活中還需要注意以下事項：
1、 不能居住在陰冷潮濕的環境中，需要住到光線充足，有日光照射的環境中；
2、 不能吃寒冷的食物或中藥，特別是體內偏寒的女性不適合喝涼茶；
3、 不能長時間待在空調房內，室內溫度保持26度最佳，不能頻繁到過熱或過冷的環境；
4、 運動不僅能舒緩情緒，還可以疏通經絡，預防宮寒的發生，女性可以選擇一項自己喜歡的運動，並長期堅持下去，如每天快走一個小時、進行戶外爬山運動；
5、 保持良好的作息習慣，晚上九點前需要上床睡覺；
6、 最重要的是保持良好的心情；
7、 日常生活中可以多吃偏溫的食物，如花椒、胡椒、砂仁、鹿茸、羊肉等。
宮寒膳食方
當歸生薑羊肉湯
【材料】當歸15克，羊肉500克，生薑5、6片。
【做法】所有材料放進煲內燉成湯即可。
【功效】溫補陽氣。
枸杞羊肉湯
【材料】枸杞15克，羊肉500克，生薑5、6片。
【做法】所有材料放進煲內燉成湯即可。
【功效】滋陰補腎。
醫生
呂崇江
主治醫師
中醫內科
簡介
原廣東省佛山市南海中醫院中西醫結合醫院，中醫科，主治醫師，中醫學碩士。本科畢業於成都中醫藥大學，碩士畢業於福建中醫藥大學，原廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海中醫院）主治
擅長
擅長治療小兒近視、成人及小兒常見感冒咳嗽、小兒生長發育、小兒脾胃調理、皮癬、蕁麻疹等病症，對痛經、手腳冰涼、不孕不育、月經不調、失眠、乳腺增生、胃下垂、關節炎、脈管炎、頸肩腰腿痛、腫瘤等疑難雜症有獨特療法，並專於術後體質調理和亞健康保健等。
