孕媽產後要注意，這2種「錯誤」睡姿最好別有，不利於產後恢復！
減肥
11-22
孕媽們生完寶寶後，都會進入到坐月子的階段。在這個階段里，孕媽要多多留意自己身體，盡量把身體恢復如常。在大多時候，產婦都會躺在床上休息，但殊不知產婦的睡姿也會影響到身體的恢復。在此小編提醒大家，孕媽產後要注意，這2種「錯誤」睡姿最好別有，不利於產後恢復！
1.仰頭睡；雖然這樣睡姿被很多人喜歡，既舒服又感覺到整個身體都很放鬆。但是這種睡姿是十分危險的，因為媽媽剛剛生產完後，她的子宮會非常放鬆，而骨盆也是非常脆弱。長期仰頭睡可能會導致子宮後移，從而不利於產後恢復。
2.蜷縮著睡；孕期除了仰頭睡之外，也不能蜷縮著睡。剛生完孩子的寶媽若是蜷縮著睡覺，可能會壓迫到子宮，這對於惡露的排出是非常不利的，並且這種睡覺姿勢很容易使寶媽在子宮恢復階段出現子宮後移的情況，所以建議剛生完孩子的寶媽不要蜷縮著睡。
寶媽在產後坐月子的期間，休息或者睡覺的時候，一定要選擇側卧或者側著睡，因為側卧的姿勢對盆骨壓力最小，不僅能有效地預防骨縫的開裂，同時還能促進子宮的恢復。側卧睡的同時，家人還可以幫忙在產婦的後背墊上被子，讓產婦更加舒適。
