醫生：孩子脾胃好，每天有2個固定的排便「時間點」，寶媽知道嗎

絕大多數家長都認為：孩子的方方面面都照顧到了，是真的嗎？孩子成長發育需要營養，飲食要格外注意，相信都注意到了，殊不知，有一點，也關係著孩子的健康，那就是排便問題，對於孩子來講，規律排便是很重要的。

老話常說：「人有三急」，排便是正常行為，只不過很少有家長把排便和孩子的健康聯繫在一起，排便也是孩子消化的一個環節，把體內積累的食物殘渣和毒素排出去。

但是孩子長時間排便不規律，會影響孩子的睡眠、食慾、營養吸收，耽誤發育的同時，破壞體質。只不過，孩子的飲食習慣和作息不同，排便時間也是因人而異的。

前幾日，同事劉姐跟我抱怨，孩子一吃飯就喊「大大」，讓人很無奈，出門在外非常不方便。我想，很多家長都有著和劉姐一樣的困擾吧！

兒科醫生表示：孩子脾胃好，會有2個固定的排便「黃金時間」，先來看看：

第一，晨起時間

有研究結果表明，晨起排便是有利於身體健康的。孩子經過一晚上的新陳代謝和調整，身體各機能會把白天攝入的多餘營養、食物殘渣等，通過排便的方式排出體內。因此，晨起一個小時內的排便，稱為了最佳的「黃金時間」。

第二，早餐後

孩子早飯之後的排便，更有助於健康，為什麼這麼說呢？因為早飯進入腸胃，會擠壓腸道，促進腸胃的蠕動速度，更有利於孩子排便。

若孩子一天沒有排便，會導致毒素和「垃圾」囤積體內，不僅增加脾胃和肝臟的負擔，對孩子的健康發育也沒有好處。因此，家長要幫孩子養成定期排便的習慣。

可是，家長該怎麼做，才能讓孩子規律排便呢？

1、晨起一杯溫水

給孩子養成每天早上空腹喝一杯溫水的習慣，能夠幫助孩子增強腸道里的消化水分，讓孩子排便更輕鬆，只不過，少量多次飲水是最好的。

2、飲食少吃油膩

大魚大肉的給孩子吃，對孩子的腸胃消化是一種負擔，容易產生積食，導致孩子便秘，如果可以，孩子的飲食里要少油膩，多吃些纖維膳食。

3、泡點寡甜乳末

用溫水沖泡寡甜乳末，經常給孩子喝點，平衡腸胃菌群，還能提高消化酶活性，促進食物殘渣和垃圾的排出，很好的解決孩子腹瀉、便秘等腸胃問題，還能增強孩子的脾胃動力，讓孩子營養吸收好，少生病。

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