瘦小伙挑戰30天俯卧撐，每天100個，網友：看手臂變化做出決定！

今天又談到老話題，可能對於大多數健身新手而言，做得最多動作就是俯卧撐和深蹲了吧。因為這兩個動作比較簡單實用，在家裡就可以完成，也不需要去健身房花費用，只要每天下了班在家裡做上100個深蹲和100個俯卧撐對於刺激肌肉就有很大的幫助。那麼，對於新手來說如果你不想多花健身房會員費，可以在家裡挑戰俯卧撐。

上圖中這位瘦小伙因為空里比較貧困，但又苦於自己比較瘦小沒有女朋友，所以他選擇在家裡健身，堅持就是一年時間。他見證了自己從瘦小到肌肉男的路程，一種走來他並沒有覺得有多累，相反俯卧撐成了自己生活中的一部分。

他第一次挑戰俯卧撐時，記得非常清楚，他堅持了30天俯卧撐，每天100個俯卧撐，一個月後發現自己胖了不少，同時手臂臂圍也比之前大了少。

上圖是他挑戰時第一天拍攝的照片，那時還是比較瘦小還不到55公斤，相信大部分男性希望自己有一些些肌肉，身材看上去中等，不要太瘦也不要太胖。

男人在外應該有底氣，有時身材變壯實一些會給一些自信，日常在家裡做做俯卧撐和深蹲，對刺激你的肌肉有很大幫助。

這位小伙挑戰三十天之後發現自己的手臂和胸肌有很大的改觀，所以特意把這樣的對比照片發布到網路上引起了很多人的關注。

從瘦小身材三十天時間裡小伙增加了10公斤體重，一個月後他的體重增加到60公斤，此時胸肌有明顯改變。

在30天時間裡他改變俯卧撐動作，對於刺激身上各個肌肉有著很大幫助，特別是不同動作俯卧撐對刺激你的胸肌和手臂也不同。

俯卧撐給他帶來了胸肌、手臂上的改變，同時也增加了體重，這讓他很開心，所以很多網友看了之後發現他的手臂變粗了很多，所以大部分網友決定嘗試一下俯卧撐。

你有沒有過類似的挑戰，希望接下來鄙人也要嘗試這樣的挑戰，看看會不會有這樣的效果。

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