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吃太飽如何快速消化?分享3個方法,胃不會太難受

大部分人群都抵制不住美食所帶來的誘惑,當遇到自己喜歡吃的食物會食慾大增,不小心吃得太飽。飽食狀態增加了消化負擔,不利於食物的消化。


吃太飽如何快速的消化?

1、選擇出消化的藥物

因為吃的過飽而引起的胃腸道消化不良,可以在醫生的指導下選擇能夠促進胃腸道蠕動的藥物來加快消化,推薦選擇山楂丸或者健胃消食片。另外也可以適當的喝葡萄酒,葡萄酒的度數很低,具有開胃的效果,裡面含有的酸性物質對胃部帶來良性刺激,促進了消化液的分泌。葡萄酒裡面含有的多酚類物質,具有一定的抗氧化效果,能對抗自由基對身體帶來的傷害,同時也能夠減少脂肪代謝過程中對肝臟所帶來的影響,能夠延緩衰老。

2、喝茶促進消化

把適當的蜂蜜和檸檬放在杯子裡面代茶飲用,能夠刺激胃腸道蠕動,加快食物的消化和吸收,達到了開胃和消食的效果。把1克檸檬馬鞭草,2克玫瑰茄和3克甜葉菊放在鍋裡面煎煮過濾渣取出汁,然後加入適量的蜂蜜調拌均勻,能鎮靜放鬆,促進食物的消化,但是飯後不能立馬喝,應安排在飯後一個半小時後。另外也可以喝一杯黃茶,可以讓身體產生大量的消化酶,加快了食物的消化以及吸收,緩解了消化不良問題。山楂水也是不錯的選擇,把20克山楂片清洗乾淨放在鍋裡面煮開,過濾渣取出汁代茶飲用。能刺激胃液的分泌,促進脂肪類食物的消化,增強胃腸道功能。

3、對腹部進行按摩

暴飲暴食的話會增加胃腸道負擔,吃完飯後可以對肚臍部位進行按摩來加快其消化速度。對中脘穴進行點按300下。使用兩手的中指對兩側的天樞穴按摩100次。也可以用兩手分別從天樞穴向兩邊推,反覆推20次左右。

溫馨提示

吃的太飽的話不能直接躺下,應該站起來走動30分鐘。可以適當的喝幾口溫開水,能夠刺激腸胃道分泌消化液,加快了食物的消化吸收。也可以把小茴香炒熱,放在布袋裡面裝好,直接附在胃部能夠緩解腸胃不適感,裡面所含有茴香油能刺激胃腸道蠕動,幫助排出體內的氣體。除此之外也可以喝一杯酸奶,裡面含有的乳酸菌能防止毒素的產生,同時促進消化。

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