消化不良是生活中常見的癥狀，常吃這些食物有助於腸胃消化！
健康
11-23
消化不良是我們日常生活中比較常見的一種癥狀，只要我們平時多注意一下就可以了，也不會給我們帶來不好的影響。我們要了解一下消化不良是由什麼原因造成的，這樣當我們治療好之後，平時也可以注意一下，這樣我們以後就不會再出現消化不良的情況了。那麼有助於消化的食物有哪些？
一、我們在早上的時候也可以吃一些水果，因為早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。這些水果在我們日常生活中也比較的常見，多吃一些對身體也有好處。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。
二、我們吃完飯之後就可以吃一些菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。這些水果都是適合飯後吃的，因為菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。這些食物都有助於我們的消化，但是也需要注意一下量，不可以吃太多。
三、我們晚上的時候可以吃一些桂圓，因為桂圓的糖分含量比較少，如果水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響。
