孕期熬夜「傷不起」，盡量別晚於這個時間點睡覺，對胎兒和寶媽都沒好處！
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11-23
很多孕媽擔心自己在孕期睡眠不足會影響胎兒，便會格外關注自己在懷孕期間的睡眠質量，那麼到底幾點睡覺才是最合適的呢？根了解，在晚上10點半之前上床睡覺無論是對孕媽還是對寶寶都是極好的，而晚於這個時間可能會對體內的胎兒造成危害。在此小編提醒大家，孕期熬夜「傷不起」，盡量別晚於這個時間點睡覺，對胎兒和寶媽都沒好處！
對於普通人來說，每天睡眠需要7-8個小時。但是孕婦懷孕期間比較辛苦，需要充足的睡眠才行，建議孕婦每天10點半之前睡覺，每天盡量睡8-9個小時，若是容易疲勞，睡久一點也可以。具體還是要看個人需求，只有睡飽睡足，孕婦的身體更健康， 胎兒才會更好的發育。
若是如果懷孕後總是熬夜，會限制人體抵禦疾病的能力。如果熬夜會導致睡眠質量變差，孕媽媽的情緒會受到不良影響，情緒不好進一步影響睡眠，睡眠質量差，容易影響生長激素的分泌。若是生長激素不足，胎兒的生長發育就會受到限制，從而出現發育不良的情況。
充足優質的睡眠才能保證人體免疫過程的正常運行。如果懷孕時睡眠不足，會降低人體抵禦疾病的能力。 另外，睡眠不足還會導致抑鬱症，抑鬱症會進一步擾亂睡眠模式，造成一定的生育風險。睡眠不足還會導致免疫功能受損，發生一些不良的妊娠反應的風險也會增大。
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