孕期缺鈣時，身體會發出這3個「信號」，寶媽要及時查收！

孕中期出現腿抽筋確實是缺鈣的跡象，鈣不僅要滿足自身所需，更是胎兒發育必不可少的物質。孕期出現這三個信號是要補鈣了。

1.小腿抽筋；一般在孕中期會出現腿抽筋的情況，因為這時候是胎兒骨骼發育的關鍵時期，需要的鈣元素很多。如果孕媽體內的鈣含量不足，寶寶就會從孕媽的骨骼中獲取，造成孕媽腿抽筋的現象。

2.牙齒開始鬆動，腰腿酸痛，骨盆也常有疼痛癥狀；如果准媽媽有以上癥狀， 就應立即去醫院檢查，判斷自己是否缺鈣。由於胎兒各階段的發育速度不同，所需要的營養量也是不同的。在孕早期，准媽媽對鈣的需求與孕前基本一致，注意飲食均衡，多曬太陽即可。

3.關節疼痛；當孕媽體內的鈣元素不能滿足胎兒和自身需要的時候，孕媽的各個關節就會自動調節並分離出一些鈣質來補充孕媽，所以會出現關節疼痛。雖然這是機體的自我調節，但是也在告訴孕媽，該補鈣了。

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