為啥中國人要睡午覺，而歐美人大多不睡？午睡是陋習還是好習慣？
相信很多讀者朋友都有午睡的好習慣。午睡有哪些好處呢?最容易想到的是：能很好的緩解我們上午的疲勞，只要中午午睡一小會，更有利於下午的工作。但是你不知道的是，午睡能夠使我們的新陳代謝減慢，更好地保護我們的心臟、肝臟。還能夠控制血壓，降低心臟病、心肌梗塞等疾病的發病率。
午睡有這麼多好處，為什麼我們中國人都有午休的好習慣，而歐美人大多卻不午睡呢?
1、作息習慣差異
在我國，無論你是公司員工還是學校學生，在安排作息時間的時候都會空出午休的時間。這種無形中的午休制度，慢慢形成了午休的習慣和生物鐘。在歐美一些西方國家，他們的午休時間都比較短，一般只夠簡單的吃個午餐。另外跟我國互聯網比較發達，大多數工薪一族都有熬夜的習慣，中午吃飽喝足後肯定都想美美地睡上一覺。
2、飲食差異
歐美一些西方國家，午餐一般會吃一些肉類、魚類等蛋白質為主的食物。午餐之後不會出現明顯的困意，再加上歐美國家的咖啡文化非常的濃烈，吃完飯下午都喜歡喝咖啡，因此一般不需要午休。而國人很多都沒有進食早餐的習慣，這就導致中午飯量明顯增加。中午的主食多是吃一些米飯、麵條等碳水化合物類食物。這些食物是導致犯困的一個原因。
3、文化差異
歐美國家認為午休時間過長是在浪費時間，所以並不會安排午睡的時間。而國人比較喜歡養生，感覺午休可以很好的緩解疲勞提高下午的工作效率。這就是兩地的文化差異導致認知方面的差別。
4、周圍同事的熏陶
在我國，從上學到工作，無論是跟長輩在一起還是跟同事在一起，大家都有午睡的好習慣。所以無形中你也會養成午睡的習慣。
午睡是陋習還是好習慣?你不知道的是午睡對我們的健康有這些好處：
第一：午睡能更有利於下午工作，對於上班族來說，午餐好簡單的小憩一會能更有利於消除上午工作帶來的疲勞感。大腦更加清醒地去處理下午的工作內容。
第二：午睡能很好的保護我們的眼睛。現在很多工作都是面對著電腦或者是面對著一堆的紙質文檔，在午飯過後簡單的午睡一下能夠很好的緩解眼睛的疲勞，保護我們眼睛的健康。
第三：午睡能夠降低心腦血管疾病的發病概率。經過一上午的勞累工作，午睡能夠很好地釋放壓力，並使我們的身心得到舒緩。午睡還能放緩血液的流速，保護心臟，降低高血壓類疾病發病率。
午休有哪些注意事項：
(1)午餐後不能馬上午睡：無論是晚上睡覺還是中午午休都不能吃完飯立馬睡覺。因為吃完東西立馬睡覺會加大腸胃的負擔，造成消化不良。我們可以簡單地步行一會之後再去午睡，這樣能睡得更美。
(2)拒絕趴著睡覺：趴著睡覺影響最大的還是我們的視力，其次會壓迫面部神經。長期趴著午睡還會對我們的脊椎造成壓迫。
(3)午睡不宜過久：午睡不宜時間太長，最好控制在一個小時以內。最佳的午休時間是在1點鐘左右。如果睡得時間太長，會打亂我們的生物鐘，進而影響晚上的睡眠質量。
