27歲男子高尿酸2年，終得腎衰竭，醫生：養成4個習慣，減少痛風石

今年27歲的李先生，2年前被查出痛風，醫生囑咐他飲食上要控制，多喝水，多運動。

醫生的告誡李先生沒有放在心上，依舊是啤酒、小龍蝦，也不怎麼運動。就在上個月，李先生正在睡夢中，突然被大腳趾的刺痛給痛醒了，隨後就不省人事，妻子見狀立即送去醫院，醫生檢查後告知李先生的妻子，說李先生這個是急性腎衰竭。

現在的年輕人，動不動就尿酸500多，還不當回事，醫生屢次勸說，仍然不聽，像這位李先生這樣的，醫生叮囑好多次了，但是每次都不重視。

一般情況下血尿酸的濃度越高，身體出現高尿酸的危險性就越大。

部分尿酸高患者身體並不會出現明顯異常，發現尿酸高往往是體檢的時候知道的，但是此時通常並不會出現關節炎或者腎結石等明顯的癥狀，而且這個階段往往會持續很長時間，甚至有的能長達十年之久。但是到那個時候，就晚了。

那麼醫生說的確定尿酸是否過高的3個信號是什麼呢？其實不止3個信號：

注意身體發出的這3種"求救信號"：

信號1：關節酸癢

體內持續的尿酸高，表現在關節上，就是疼痛。但是在尿酸沉積的初期，關節酸酸的，漲漲的，有點癢，後期隨著關節以及組織中沉積的尿酸結晶不斷增多，慢慢開始疼痛。

同時，還可能伴隨著頭痛、食欲不振等癥狀，千萬別忽視。

信號2：排尿異常

尿酸代謝主要是腎臟的責任，尿酸長時間殘留在體內，對腎臟的傷害更是首當其中。

尿酸在腎臟內形成腎結石，堵塞腎小管，影響尿液的正常排泄。

若經常性的尿頻、尿急、或尿量較少，一定要格外注意。

信號3：不明原因的頭暈

說不明原因，其實是有原因的，血糖異常或血壓異常導致的頭暈。

尿酸過高，會影響身體對糖分的代謝，導致血糖異常升高。同時也會影響到血壓。如果年紀輕輕，就有頭暈的表現，要及時的找原因。如果還有關節、排尿等其他癥狀，那麼很可能是尿酸惹的禍。

痛風，難道就只有不吃嗎？

尿酸常年處於高水平狀態，會產生尿酸結晶，沉積在身體各個關節處。

一般來說，大拇腳趾是最容易患痛風的，再就是全身一些較大的活動較多的關節，比如膝關節、肘關節、手腕關節等等。

當你發現已經尿酸高的時候，管住嘴是一方面：

海鮮配啤酒，吃的時候心情很美，可是這兩種東西大量食用，會"加速"尿酸的生成。

動物內臟、高湯、肥肉等，屬於高嘌呤食物，盡量少吃。

另一方面，4個好習慣養成，減少尿酸沉積

習慣1：及時喝水

當你覺得渴時，身體已經嚴重缺水了。

經常會有人不喜歡喝水，或渴了才喝水，這是非常不好的。身體缺水，不僅會導致血液粘稠，尿酸含量高。還會因為尿液較少，影響尿酸的排泄。

建議，成人每天保持1500ml攝水量，小口慢喝效果最佳。

習慣2：及時排尿

除了喝水外，還要提醒大家，千萬不要憋尿。

習慣性憋尿，會導致尿液在腎臟停留時間長，會以尿酸鹽的形式析出，堆積在腎臟，形成腎結石，損害腎臟健康。

而腎功能下降後，又會影響尿酸代謝，形成惡性循環。

習慣3：經常泡泡腳

泡腳是為了增加身體遠端的血液循環，加速新陳代謝，驅走寒冷潮濕，這樣尿酸鹽沉積的就慢了，延長了患痛風的時間，降低了患痛風的概率。

習慣4：要運動，要合理適度正確的運動方式

痛風性關節炎的誘因之一是過度運動導致的關節損傷，關節一旦損傷，會比正常的關節更容易累積尿酸鹽，所以爬山對於關節損傷比較大，不是好的運動方式，相比之下，游泳是可以的。

【葯博士】簡介

博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！

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