這4種食物是高尿酸的「燃料」，小心吃多了，痛風來敲門！
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痛風、高尿酸一直被大家調侃稱為「富貴病」、或是「吃出來的病」，這都是因為我們在飲食結構失衡的原因。現代人在快節奏，高便利的生活狀態下習慣了大魚大肉，暴飲暴食，稍不注意就把尿酸水平給「吃」高了。
據2018年我國痛風現狀報告白皮書的數據顯示，我國患有高尿酸的人群已高達1.7億人，其中痛風的人數更是超過了8000萬人。高尿酸和痛風越來也多的出現在大眾視野中。想要遠離高尿酸或痛風，飲食一定要多加註意，以下這4種食物是高尿酸的「燃料」，高尿酸、痛風朋友得忌口，普通人也要注意剋制，別多吃。
濃縮肉湯——肉湯、骨頭湯、火鍋湯等
進入冬季，氣溫逐日降低，在大多數人看來，秋冬是進補的好時節，故而選擇燉煮各種骨頭湯、肉湯溫補身體。但對於痛風、高尿酸的朋友來說，這種骨頭湯、肉湯都是高尿酸的「燃料」，因為嘌呤溶於水，我們常見的骨頭、肉類的嘌呤含量都較高，因此這些湯里的嘌呤含也非常高量，喝的越多，尿酸也會越來越高。
海鮮大餐——小心尿酸狂飆
根據高尿酸、痛風的相關實驗數據顯示，沿海地區患有高尿酸或痛風的人群普遍較高，如廣東省、山東省等沿海城市，人們的日常飲食中，海鮮食材隨處可見，海鮮大餐見怪不怪。而大部分海鮮的嘌呤含量都很高，若不想體內的尿酸水平直線狂飆，再喜歡吃海鮮，也得主動忌口才行。
各種動物內臟——雞肝、鴨肝、豬腦等等
動物內髒的嘌呤含量與海鮮的嘌呤含量不分伯仲，且動物內臟不僅含有大量嘌呤，同時含有著大量的飽和脂肪酸，這一物質會抑制尿酸的正常排出，對痛風、高尿酸的朋友十分不利，因此也要忌食。
高果糖的食物莫多吃——鮮榨果汁、甜飲、點心等
果糖這一物質對尿酸的正常排出也十分不利，果糖的代謝方式會影響人體嘌呤的正常代謝，使得嘌呤代謝紊亂，國外做過一項有關問卷調查發現，長期食用甜飲或含果糖食物的人更易患上高尿酸或痛風，因此咱們日常生活中常見的鮮榨果汁、碳酸飲料，各種糖果點心等都應加以克制，少吃或不吃。
防控痛風、高尿酸，飲食調整不容懈怠，但飲食習慣是長時間的慣性，調整起來實屬不易，但也希望大家能自律，堅持下去。這樣才能更好地控制自身的尿酸水平。其次，平時生活中也要記得多喝水，喝水能增加排尿量，使得更多的尿酸隨尿液排出體外。為增加排尿量，建議痛風、高尿酸的朋友每日的飲水量在2000ml-3000ml為宜（臟器功能正常的前提下）。
若覺得光和開水，味道太寡淡，平時里，可以多用苦蕎、菊苣、葛根、桑葉、黃梔子、百合泡水喝，每天飯後小時喝一杯，能幫助身體溶解關節或組織處的尿酸鹽結晶，緩解痛風炎症，利尿排酸，十分適合痛風患者飲用。因為苦蕎含有的硒元素能抑制體內嘌呤和尿酸的生成；黃梔子清熱利濕，促進尿酸排出；百合、桑葉減輕痛風引起的緩解發炎紅腫的癥狀；菊苣、葛根降低嘌呤合成，平衡人體的血尿酸水平。因此這6種天然膳食組合而成的淡茶有著很好的排酸降酸，祛風除痛的作用。
另外，保持作息規律，不熬夜、不酗酒（最好戒酒），保持陽光樂觀的心態，也有利於痛風、高尿酸的防控。
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