鞋子再好看磨腳莫要穿，為了美你能妥協，痛風可妥協不了
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據2018年我國痛風現狀報告白皮書的數據顯示，我國患有高尿酸的人群已高達1.7億人，其中痛風的人數更是超過了8千萬人。且每年高尿酸、痛風患者的人數正以9.7%速度逐漸增長，預估於2020年，我國痛風的患者人數將超過1億，這一驚人的數據，使得高尿酸和痛風越來越多的進入到了大眾的視野中，了解過的都知道痛風與飲食的關係密不可分，但很多人一定不知道，痛風還與你每天穿的鞋有關。
鞋子再好看，不合腳不舒適，莫要穿
據美國一項關於《關節炎護理與研究》的試驗報告發現，不合腳的鞋子會加重痛風疼痛，鞋子不適極其容易磨損腳部關節，進而造成損傷嚴重時還會引起殘疾的風險。當代社會，為了外在整體的美觀性，很多鞋子只是外表光鮮，但穿著並不舒服，但很多俊男美女為了好看，強忍著不適也要穿著這樣鞋子。為了健康，更為了遠離誘發痛風的不利因素，不合腳的鞋子咱們還是別穿了。
除了鞋子這一被容易被大家忽略的因素外，防控痛風，以下這幾點，大家也要注意
別等到口渴了才想起我們的生命之源，記得多喝水
記得多喝水，特別是痛風、高尿酸的患者更應多喝水，我們人體每日的代謝垃圾或有害物質都會隨尿液一齊排出體外，尿酸也不例外。防控痛風的關鍵便是將尿酸降低並穩定在正常範圍內，而痛風、高尿酸患者體內的尿酸含量比常人高，因此記得多喝水，加速尿酸的排泄。建議每天的飲水量不低於2000ml，當然這誰在臟器功能正常的前提下，否則不建議大量飲喝水。
要多排尿酸，又不想老喝水，平時里多用苦蕎、菊苣、葛根、桑葉、黃梔子、百合泡水喝，每天飯後小時喝一杯，能幫助身體溶解關節或組織處的尿酸鹽結晶，緩解痛風炎症，利尿排酸，十分適合痛風患者飲用。因為苦蕎含有的硒元素能抑制體內嘌呤和尿酸的生成；黃梔子清熱利濕，促進尿酸排出；百合、桑葉減輕痛風引起的緩解發炎紅腫的癥狀；菊苣、葛根降低嘌呤合成，平衡人體的血尿酸水平。因此這6種天然膳食組合而成的淡茶有著很好的排酸降酸，祛風除痛的作用。
酒後關節著涼，痛風直接來找上門
關節受涼是引發急性痛風發作的常見原因。夜間，進入睡眠狀態後，特別是冬季，不注意保暖使得關節部位受涼，這樣的狀態下，受涼處血液中的尿酸受低溫的影響，在關節處析出形成尿酸鹽結晶，進而誘發痛風。飲酒後，體內的尿酸水平飆升，這時候受涼無疑雪上加霜。
工作疲勞作息紊亂
快節奏加上重壓的生活、工作狀態下，避免不了加班、出差、遷居等情況，這時候若不注意調節，就會因此疲勞，加之作息時間不規律，熬夜加班等，都會使得機體代謝紊亂，體內代謝的垃圾無法正常排出，堆積在體內，其中便包括尿酸，尿酸代謝受阻，便增加了痛風發作的風險。
劇烈運動，關節受損
運動不記得熱身，或不注意把握運動時長和運動量，致使關節損傷也會增加誘發痛風的風險。因為一旦關節受傷，關節液中的白細胞增多，而尿酸會刺激白細胞產生炎症反應，痛風便在這樣的誘因出現。
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