還在認為補劑可怕？教你認識各種補劑，練出好身材！
健身
11-25
很多人會糾結自己的腿型不好看，其實腿型一部分源於基因，我們無法去控制，但是有很多的「O型腿」、「X型腿」並不是天生，而是源於我們生活中經常見到的不良的站姿，導致肌肉失衡。
想要改善腿部線條糾正不良姿勢，除了平時自身注意糾正之外，還要配合針對相關部位的肌肉訓練。
今天給大家介紹如何用彈力帶來練腿，用彈力帶練腿既方便又實用，只要一根彈力帶不管在家還是辦公室又或者出差都能鍛煉，並且彈力帶相對杠鈴要更安全也更適合平時缺乏鍛煉的人。
下面是幾個推薦的動作，供大家參考練習
一．單腿半蹲
二．深蹲跳
三．雙腿半蹲
四．單側腘繩肌收縮
五．單側髖內收
六．阻力前弓步
溫馨提示：練完一定記得拉伸哦！
來都來了，關注一下再走吧！
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