血液粘稠的人，一般會出現4個異常，若沒有，說明身體還算健康

血液粘稠，可以說是血栓的「序曲」，嚴重危害人體健康！

血液，是幫助人體運輸營養物質的主要介質。

一旦血液變得粘稠，血液流速就會變慢，從而給身體運送養料的速度也會變慢，臟器便會缺乏血液濡養，進而誘發多種臟器問題。

血液變得粘稠後，會加速動脈硬化，最易形成各種「栓子」，進而誘發心梗、腦梗等，對身體危害極大。

血液粘稠的人，一般會出現4個異常，若沒有，說明身體還算健康

1、視力突然模糊，看不清東西

如果，平時視力還可的人，經常出現短暫性模糊，甚至突然看不清東西。

此時，一定要警惕是血液黏稠度偏高，血液流通不順暢，營養物質和氧氣不能及時供給視神經，導致視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，醫學上稱為「陣發性視力模糊」。

此種情況，普遍發生在65歲以上老年人身上。

2、早上起來沒精神，晚上卻精神飽滿

人體在經過一整晚的休息以後，應該是精力充沛，神清氣爽的。

但如果早上醒來時，卻是迷迷糊糊、不清醒，吃過早飯後，大腦才逐漸開始變得清醒，而到了晚上，精神狀態是最好的，精神飽滿的話，這個時候，你要小心是否血液粘稠了！

因為，大部分血液粘稠的都，都會出現這種早上沒精神，晚上精神好的情況！

3、經常感覺四肢麻木

一旦體內血液變得粘稠，便會嚴重影響到體內的毛細血管，很容易導致毛細血管出現堵塞，引起血栓的出現。

血液流通不順暢，就會無法運送到身體的末端，導致手腳出現知覺障礙，日常經常會感覺到手腳冰涼、麻木等。

4、下蹲時氣短

蹲下幹活時，出現呼吸困難、氣短的情況，要小心血液粘稠了。

因為，當人體下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過於黏稠，導致血液循環不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。

下面3類人，易被血液粘稠找上身，希望你不在其中

第一類：飲食不忌口者

生活中，很多的血液粘稠，都和飲食，密切相關。

有些人不忌口，大魚大肉，喜愛吃油炸、甜食等，都會增加血粘稠幾率。

尤其是，暴飲暴食，喜食重口味飲食的人，更容易血液粘稠，需格外注意。

第二類：嗜好煙酒者

抽煙和飲酒，也是導致血粘稠的原因之一。

過度飲酒和吸煙，會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。

因此，長期抽煙，大量喝酒的人，要格外注意，預防血粘稠。

第三類：長期熬夜者

研究發現，熬夜，會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。

所以，長期熬夜，睡眠不足的人，更要注意血液健康。

冬季，改善血液粘稠，預防血栓，少做一件事，喝好二杯水，勤動三處

少做一件事，減少血栓

那就是——久坐。

寒冷的冬季，很多人減少了室外活動，室內活動增多，久坐的幾率也增大。

而長時間坐著，人體代謝就會降低，從而導致血液流速變慢，容易血粘稠。

此外，久坐也容導致脂肪堆積，造成肥胖，肥胖是引發多種慢性病的危險因素，其中，就包括血液粘稠。

如果本身有三高等慢性病，再長期久坐的話，發生血液粘稠的幾率將更大，危害更為嚴重。

即便是寒冷的冬季，也不能長時間坐著，適當的運動，必不可少，不僅可以預防血液粘稠，更有益機體健康。改善血液粘稠，喝好二杯水

第一杯：早起後，一杯溫開水清晨起床後，不論是否口渴，最好都喝一杯35-40℃左右的白開水。

早上起床後，血液粘稠度相對會高一些，容易形成血栓，更是心腦血管病的高發時間。

此時，喝點水，可加快血液的代謝，使有毒物質，儘快排出體外，使得血液保持良好的流動性，稀釋血液，預防血栓的形成。

而晨起後，溫熱的白開水是最佳選擇，盡量不要喝淡鹽水、果汁飲料等。

第二杯：兩餐之間，一杯茶水

白開水，淡茶水，都是非常好的血液稀釋劑。

除了早起喝點水，在兩餐之間泡點茶水喝，也是非常不錯的選擇。

用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水代茶飲，改善血液粘稠，十分有益。

用黃谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配成黃谷丁荷葉茶，泡水代茶飲，可消脂、防血栓，促排毒。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，並升高高密度脂蛋白，促進血液供給全身，有益血管健康。

黃谷丁，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，並且，有很好的排毒效果。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、改善血粘稠，保護血管健康。

預防血栓，勤動三處

1、動動腿，多走路

運動，有助於改善血脂健康，促進血液循環，減少血液粘稠，預防血栓的形成。

經常動動腿，走走路，是最簡單有效的方式之一。

散步、快走、墊腳走，皆是不錯的方式。

2、轉動手腕

閑來無事，轉手腕，可刺激經脈，促進氣血運行，通血管、活經絡，有益防血栓。

3、活動踝關節

經常活動踝關節，可促進血液循環，減少血栓的形成

勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。

綳起腳尖，儘力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。

以踝關節為中心，腳趾360度環繞，盡量保持動作幅度最大。

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