辣媽打健美10年,童顏加曲線,健身導師的身材真不是虛的
健身
11-26
雖然如今健身房開的是越來越多了,但健美運動目前仍然是偏小眾的運動,尤其是在女生當中,願意去努力雕琢肌肉的人真不多。在韓國,很多年輕人在大學時代就將健美當作奮鬥的目標,這位叫SongLee的辣媽就是其中一位,幾乎將人生最美好的年華全部奉獻給了健美。
當你看到她之後,真的很難相信其已經年過30了,孩子都已8歲的她,擁有玲瓏有致的曲線再加童顏臉。可見健身的確可以讓人逆生長,它帶給你的不僅是外表,更是發自內心的自信。
翻看履歷,就能明白作為一名健身導師,她的身材真不是虛的,從2010年第一次打健美至今已有10年,那時候還是49公斤級別的比賽,在比基尼組她順利斬獲第一名,先後參加過十多次的健美比賽,幾乎都是獲得的第一名。2017年之後就更多以裁判身份出現在健美比賽上,但其仍沒有打算退出舞台。
看看她的身材,清晰的腹肌配上略顯拉絲感的肌肉,飲食是非常重要的,在備賽期需要攝入更多的蛋白質來保護肌肉。但事實上長期這樣吃對身體並沒有什麼好處,也只有在比賽之前這樣準備,可不要隨便模仿。
在健身方面,她認為女生和男生並沒有明顯的區別,男生如何練肌肉,那她也是用同樣的動作練肌肉,唯一不同的一點,就是女生的負重量相對要低一些。當然有不少健身達人認為,女生因為激素分泌不同的緣故,相對來說對高容量訓練具有更高的容忍性。
如果說之前健美排在生活的第一位的話,如今可能要再往後排排了,她如今更多的是花時間陪伴自己的家人,而這也是SongLee經常忽略的一點。從她身上我們可以學習到,很多時候,當我們努力做一件事情,投入全部的心思,一定會有好的結果。