抖音5分鐘，人間1小時：為什麼你看短視頻會上癮？
你刷短視頻，上癮嗎？
有不少人沉迷短視頻中無法自拔，深度發燒友甚至樂此不疲的刷個通宵還意猶未盡。而有人為了抵抗短視頻的誘惑，直接的做法就是立馬刪除了相關軟體，回歸自我。
目前，我國網路短視頻用戶規模為6.48億，佔網民整體的75.8%。短視頻正值風口浪尖，並被預估因2020年5G的商用普及將呈現出不可避免的井噴之勢。
短視頻沉迷作為越來越顯見的現象，為社會帶來了新的焦慮。
短視頻沉迷現象
短視頻沉迷對未成年人的傷害屢見於報端。武漢的一位家長發現9歲的女兒沉迷抖音，「濃妝艷抹、翹著蘭花指」「對著手機拋媚眼」「成人化的動作與稚嫩的臉龐十分違和」。
2019年一項針對1974名受訪家長進行的調查顯示，92.1%的受訪家長認為青少年沉迷短視頻的現象普遍，70.6%的受訪家長擔心孩子沉迷短視頻會對學習生活提不起興趣，66.3%的受訪家長擔心孩子模仿短視頻的不良內容。
短視頻也讓一些成年人表現瘋狂。2019年跨年夜，江蘇江寧有男女4人，駕駛2輛小型轎車，在機動車道路中間刷抖音，以交通事故為情節導演搞笑視頻，結果引發一輛大型貨車與道具車碰撞，2人受傷、3車受損。
科學技術發展創造生產力，其所顯示的偉大力量和美好願景，使人們讚美科技、崇拜科技。這也是包括短視頻在內、層出不窮的互聯網新技術產品令人心醉的根本原因。然而，新科技所喚起的衝動也會驅使人們忽視對意義與價值的追問，以至於因寵愛過度而導致人文環境惡化與思想深刻性的衰退。
當越來越多的人越來越離不開短視頻這樣的科技產品，習慣性融入互聯網技術系統的某個環節或埠，人便自動被帶入一種機械化境地，面臨被物化的風險。
短視頻沉迷的存在再次投射出技術駕馭人性的殘酷現實：技術光耀吸引力壓制人、統治了沉迷者，使其自由被異己的力量所剝奪，沉迷者從屬於它，成為它的附庸。
為什麼我們容易沉迷短視頻無法自拔呢？
欲望生產打開短視頻「潘多拉的盒子」
虛擬生活的幻妙感及基於自我的成就感，使沉迷者無法擺脫慾望需求，無休止的慾望生產打開了短視頻「潘多拉的盒子」。
在虛擬網路中，短視頻的多樣性使感官上快感的釋放有了更多的渠道和表現機會。壓抑的慾望得到宣洩，新的慾望在他人表演刺激下激生，不論大事小事、順境逆境，不管有無顏值聲譽，人人皆可成為紅人達人，展示自我隨性而動。
只要慾望所指行動可及，日常生活的每個時刻都可能在短視頻平台上演、演繹，供自我欣賞或他人「觀賞」，並期待引發轟動與流行，像「社會搖」「C哩C哩」受到年輕人的熱情追捧。在抖音的統計中，2018年一年的時間便見證了365萬次相聚、204萬次脫單、235萬次畢業的快樂，記錄了1024萬次離別、200萬次失戀。
短視頻慾望生產的無限性與創造性，源於滿足平庸的優越感與自我價值實現的心理需要。心理學家凱恩斯將人的慾望結構細分為兩類：一類是發源於生物性不可或缺的絕對需要，一類是超過他人建立自尊與優越感的精神需要。
研究表明，目標匱乏感會進而激發一種行為傾向，即對那些看來擁有此種目標價值的人或對象加以渲染、想像、摹仿。短視頻沉迷的表現，除了不眠不休的使用症，也包括一些人慾罷不能的模仿和狂熱訓練。通過鬼畜、尬舞等誇張表演，一個個鮮活個體不為人知的隱秘需要得以展現，或引發關注和追捧模仿。
圈群歸屬導致個體淪陷於短視頻的溫柔境地
在短視頻補足慾望缺失與收穫滿足的過程中，個體親歷短視頻社區人群最有力的點贊與支持，文化歸屬感也有了溫暖的棲息之地。
短視頻圈群雖未必是傳統意義上的有形社區，但互動人群因為共同關注，便可產生長期、穩定的凝聚效應，使虛擬存在發揮了聚集、對話、規範的社區功能，甚至直接影響現實。
短視頻社區主要聚集在以下幾個領域：
一是看點圈群。通過隔屏互動能夠將成千上萬人組織成聲勢浩大的視頻虛擬社區，號主與號主、號主與用戶、用戶與用戶之間圍繞話題與內容的交流產生真實互動效果。
二是評點圈群。圍繞話題的共同評論也是短視頻自發社區形成的一種方式。抖音評論中存在著過山車大隊、李雲龍隊伍等多種組織，分類結構清晰，帶有鮮明的團隊身份標籤。
三是散點圈群。短視頻散在的號主，傾向於在群體關注中聯合行動，如在號主的帶領下萬人同時異地同跳海草舞。「抖友出征，寸草不生」的集結語在網路愛國事件中成為一種觀點宣誓和身份認同。為達成一致的需求目標，這類圈群社區表達了群體的文化主張，也活躍了短視頻生態。
以文化研究角度觀察，短視頻社區帶有鮮明的亞文化特徵，使用者基於「共同的興趣結合」，依賴於「共同的感覺」，顯示了特色鮮明的互動、話語方式，傳遞其認同的價值觀，追求個性風格，並具有一定的穩定性與凝聚力。社區建立在自願自覺的認同基礎之上，這使它更可觸及使用者心靈。
但基於同樣的原因，短視頻亞文化社區也構築起新的文化城牆，同好者社區趨於閉塞，提升了人們陷入信息繭房的風險——默默地扎堆在一起的人群，淪陷於亞文化的溫柔境地，排開他人與現實，也為現實與生活所對立。
如何跳出短視頻沉迷困境？
短視頻沉迷所反映的科技悖論再次提醒人們，重拾理性十分必要，需據此建立起互動潤滑的社會組織機制和行動機制。
首先是理性共識的尋求。企業、媒體、家庭、學校和管理部門，要在理解和接納短視頻使用興趣愛好及人們正常慾望需求的基礎上，客觀、負責任地傳播理性知識，揭示科技與人的發展關係以及科技應用中的潛在風險，強化法治規範體系認同，實現社會倫理規範效能，網路素養教育的介入亦不可或缺。
其次是理性管理機制的完善。當前，互聯網「硬治理」方式多樣效果明顯，更好地約束經營主體自律，減少了短視頻沉迷的外源性動因。但對於大多數並未違法違紀的短視頻沉迷者來說，強力干預或難完全喚起個人內源性戒除動力，還需進一步兼顧軟硬治理方式的平衡，進一步完善剛柔並濟的治理機制。
最後是理性的文化導流。短視頻沉迷源於網民對娛樂的慾望需要，也是他們文化生活匱乏、文化養分缺失的一種反映。解決沉迷問題，還需深挖優秀文化資源，推出更多的優秀文化作品，豐富高質量網路短視頻內容供給，通過多種方式引入主流價值觀傳遞、形成文化理性的導流，打造綠色、精品短視頻內容產業鏈和生態圈，從根本上提升短視頻沉迷的治理效力。
來源：網路
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