1碗五紅湯趕走手腳冰涼！女人要常喝，補氣養血過暖冬！
天一冷，手腳冰涼、臉色蠟黃、體虛乏力就找上了門，這些都在提醒你：該補氣血啦！今天就教大家一道非常經典的補氣養血湯——五紅湯。
幾種補血養血的食材「強強聯手」，熬成一碗滋補甜湯，效果自然翻好幾倍！
關鍵是口感還很清甜！天冷了熱乎乎的來一碗，從內到外都溫暖了起來。氣血不足、手腳冰涼、痛經的女性更適合多喝！
五紅湯
補足氣血，年輕健康
五紅湯，是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味紅色食物共同熬制的養生滋補湯，對補氣血有良好功效，而且簡單易做。
紅棗
味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進造血機能。
紅豆
性平，味甘酸，可利尿。消腫和健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環功能。
女性經期失血多出現頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。
花生
味甘性平，有益氣健脾和補血止血等功能。花生止血補血的功效主要是花生衣，其能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。
所以花生衣既止血又對出血引起的貧血有效。注意，必須是紅皮的，粉色的不行。
枸杞
《本草綱目》中載：「枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。」
而且枸杞改善老花眼的事實還被大詩人陸遊記載到了詩中：「雪霽茅堂鍾馨清，晨齋枸杞一杯羹。」枸杞的作用頗多。
紅糖
甘甜、溫潤、無毒。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
上述五種食物都有補脾生血之功，單用有效，五味合用更能增加補血作用。此外，血壓太低的人經常飲用五紅湯，也會幫助恢復血壓。
推薦食譜
五紅湯
圖文▏味谷
-配料-
紅棗7顆
紅豆50克
紅花生50克
紅糖適量
枸杞5克
-做法-
1、紅豆提前浸泡3小時
2、紅棗、紅豆、花生和枸杞洗凈後放入鍋中，加入清水，大火煮開，再小火煮30分鐘
3、出鍋前調入紅糖即可
功效：
益氣補血、調經止痛、滋補肝腎、利水消腫。對女性氣血不足、手腳冰涼、痛經有很好的調節效果。
不宜：
高血糖少吃或者不吃，2歲以下嬰幼兒不宜食用，2歲以上少量食用（需仔細咀嚼）。
來源：網路
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