想要身體好，就要堅持吃3種食物，排毒養顏，增強體質！
飲食
11-26
紅薯葉
紅薯葉有很多用途，含豐富的葉綠素，能夠""凈化血液""，幫助排毒，可使肌膚變光滑，經常食用有預防便秘、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。而且含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，""預防感冒""。
西藍花
西藍花是大家常吃的一種蔬菜，它口感清爽美，炒炒吃或者直接水煮西蘭花蘸醬吃。西藍花中提取的蘿蔔子素能提高人體酶的活性，是美白線的話，還能夠排毒減肥，美白肌膚的作用；西藍花含有豐富的類黃酮，能降低血液的粘稠度，預防心腦血管疾病，增強抵抗力。
茄子
茄子與一般蔬菜不同的地方是，它的皮層中含有大量的維生素E和維生素P，其維生素E的含量居各類蔬菜之冠，具有提高毛細血管抵抗力，降壓減脂，血管暢通的作用；其維生素P的含量也是一般蔬菜所達不到的，這種物質具有改善微細血管脆性，還可以增強人體細胞間的黏著力及排毒清腸的功用。
