早上的第一泡尿，為什麼又黃又渾濁？身體是不是出了問題？

排尿是每個人的基本行為，而且每天都需要進行多次，觀察尿液的變化，其實對健康也存在好處，因為在不同的狀態下，尿液也會存在性狀上的變化。

在早上，有很多人都有晨尿，一起來就想排掉，及時的排尿避免憋尿的情況，是很好的習慣，不過不少人發現，自己的晨尿經常是又黃又渾濁的狀態，看起來非常的臟，但是在平時排尿時，尿液整體上又是比較清澈的狀態，這到底是怎麼回事呢？是不是身體出現了問題？

其實晨尿很渾濁很黃，總體上說來是比較正常的狀態，因為人的腎臟時時刻刻都在過濾血液，將裡面的代謝產物，有害成分跟隨水分代謝出來，儲存在膀胱中，當尿量很多的時候，就會刺激人產生尿意。而在晚上，人長時間處於睡眠狀態，沒有定期的喝水，這個時候身體為了維持平衡，會加強重吸收作用，在產生尿液的過程中，加強濃縮，減少水分損失的同時實現身體正常的代謝，所以晨尿整體上就會變得非常黃非常渾濁，這種現象是很正常的。

不過總體上來說，如果尿液很黃其實就代表了人體處於缺水的狀態，身體的代謝存在問題。人每天都要排出大約1500毫升左右的尿量，如果高於2500毫升就是尿液過多了，低於400毫升就是尿液過少了。相比較而言，尿少對人的危害非常嚴重，因為人體對尿液的濃縮能力是有限的，而且濃縮也只是在缺水的狀態下進行，長期的缺水會對人的身體平衡造成顯著影響，尤其是尿酸高的人，有結石的人，會加重癥狀，對身體極為不利。

如果尿太多的話，其實平常減少喝水就可以了，但是如果水分攝入正常，但尿液卻很少，這時候多喝水雖然有用，但是並非良策，因為喝水太多很容易造成肚子脹，而且會損失身體內大量的礦物質。如果在喝水不變的情況下，想要多排尿，可以多吃一些利尿的食物，比如菊苣梔子茶。

菊苣梔子茶，主要是菊苣，梔子，葛根等食材做成，它們都有很好的利尿作用，尤其是菊苣的消腫利尿作用很強，菊苣可以抑制人體對水分的重吸收作用，加快尿液的產生，對於小便少，或者是因為特殊原因，需要加強小便排出的人，都可以常喝菊苣梔子水，它能很好的促進尿液的代謝，對尿酸高和結石很有好處。

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