只有在瑜伽室練習的才是瑜伽嗎？
現在瑜伽練習的場所有很多，大型瑜伽教室，小型精品工作室，多元化的健身房，簡單省力的視頻課……但是瑜伽到底在哪練比較好呢？
我們經常說，鋪開墊子，站上去，開始練習。這就等於是說，瑜伽墊上就是最好的練習場所嗎？並不是，最好的場所應該是在瑜伽墊之外。
瑜伽墊上的瑜伽
在瑜伽墊上的練習，是跟隨老師，跟隨呼吸，跟隨身體，甚至跟隨感覺走。我們試想一下，還沒開始上課的時候大家的坐姿，多是含胸駝背的；可一旦開始上課，大家馬上會挺直脊背，而下課之後又打回原型，低頭看手機的時候，整個體態都和上課時完全不同。這不是瑜伽應該有的效果。
有時在瑜伽墊上的練習，是不斷地進攻一個又一個的體式，留下一滴滴汗水，感覺這次練習非常到位，真的有運動的效果。
抑或是覺得在瑜伽墊上的練習是一次與身體內心的對話？
需要站在墊子上的瑜伽，只是瑜伽這個家族裡面的一個分支，我們叫它哈他瑜伽，而除此之外還有很多瑜伽墊之外的瑜伽。
瑜伽墊之外的瑜伽
如果你已經開始意識到在墊子上的練習並非是拼體式，也並非是運動，而是一場與身體內心的對話，那麼請將瑜伽帶到墊子之外，那會是更好的練習場所。
你可以優雅的捲起墊子，告訴自己真正的練習現在才開始。不僅是保持正確的體態，還要將注意力集中在你正在做的事情上面。就像一個觀察者，去觀察眼前的事物。你在墊子上的練習經常會強迫自己做一些負荷不了的體式，受傷了都不自知，也許這是一種當局者迷。如果你將自己放在一個觀察者的角度，你就會發現一直以來你經常會勉強自己。
你可以多看一些瑜伽相關的書，他會告訴你體式不只是看上去那麼簡單，瑜伽本身也很複雜，但只有去行動你才能了解什麼是瑜伽。比如《瑜伽經》一開始很難讀懂，但是你讀過它在你心裡就種下了一個種子，經歷的多了你會在某個平常的時刻，頓時發現，你懂了這個道理。
瑜伽是實踐和體驗的學科。你會發現通過練習你的行動力會有所提升，願意與家人，朋友做更多面對面的交流，而不是線上聊的很熱絡，線下完全沒話說。
瑜伽教會你的是如何與自己，與他人相處。你既可以享受孤獨，也可以融入集體。
當你再次回到瑜伽墊上，就好像是一次對自我練習的檢驗。對體式不再執著，對身體有更清晰的覺知，每一次舉手，每一次梳理脊背都是那麼溫柔卻有力量，是的，你當溫柔卻有力量。
