初冬曬太陽＋艾灸，向天地借點陽氣！
來源：soogif
中醫介紹，雖然冬季是一年到頭陽氣最弱、陰氣最盛的時候，冬季補養之時也莫忘記多晒晒太陽，補充陽氣，才能達到平衡養生的目的。
向老天借陽氣。重點曬4部位
No.1
曬頭頂：補陽氣
中醫認為，「頭為諸陽之首」，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。冬天曬太陽時，讓陽光曬過頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
No.2
曬後背：調氣血
人體腹為陰，背為陽。人體的督脈、足太陽膀胱經（分布有五臟六腑的背俞穴）均分布在後背。曬這些穴位能起到調理臟腑氣血的作用。中醫講「背為陽，心肺主之」，經常晒晒後背，還有強壯心肺的功能。
陽氣就好比人體的衛士，人體陽氣充足，就可以抵禦一切外邪入侵，身強體健。冬天我們背對太陽，讓陽光直射背部，只需不多時，就會感覺全身暖暖的，很舒服。
No.3
曬手心：促睡眠
曬太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。而手心恰恰有一個很重要的穴位——勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。
冬天在和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽（公眾號：愛灸堂），讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力、舒緩疲勞、促進睡眠，還有強心益氣的作用。
No.4
曬腿腳：祛寒氣
俗話說：「寒從足下起」。陽虛體質的人一到冬天腿腳都是冷冰冰的，這種情況最應該晒晒腿腳。陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。讓小腿接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。
曬太陽的時候咱也別閑著，配合著做一做健身運動，會有事半功倍的效果。
曬後背時揉揉腹，脾胃健康又暖和；
曬雙腿時壓壓腿，骨骼健壯不抽筋，腿腳不好的人慎壓；
曬頭頂時抓五經，補鈣生髮神志清。
抓五經的具體的操作方法是：五指張開，做鷹爪狀，中指放到前額正中，其餘四指均勻地放到前髮際；指尖立起來，用力下壓，堅持5~10秒，使點按處有明顯的酸脹感，然後指尖放鬆；五指從前向後反覆進行即可。
最後，冬天曬太陽曬多長時間合適呢？愛灸堂建議大家，小孩和老人可每次曬半小時，中青年人則以每次1小時為宜。
寒冷的冬天多晒晒太陽，向老天爺借點陽氣，
也記得多做做艾灸，向地上的太陽借點陽氣。
「天上太陽，地上艾草」三九灸，冬日裡的第二個太陽，艾之火是純陽之火，具有走三陰通十二經之功，灸火連續燃燒，可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達，又因和臟腑互相聯繫，能使陽氣通達。
冬天易受風寒濕邪侵襲，
三九艾帶來全方位保護。
冬天寒氣最盛，寒為陰邪，易傷陽氣。
寒性凝滯，寒性凝滯就容易出現不同部位的局部冷痛，（公眾號：愛灸堂）痛的特特徵是得溫則減，遇寒加劇。
和寒邪一樣大的還有風邪，如果這個「風邪」帶著它的一號基友「寒」，則是風寒；如果帶著二號基友「熱」則可能發為風熱。還有一種，就是本來是風寒，而你的體質是熱性的，則可能入里後化熱，由風寒轉為風熱……
受到風寒濕邪侵襲，快用地上的太陽——艾灸！定期來愛灸堂做專業艾灸，還能從根本上增強身體對抗寒濕氣的能力。
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