空腹血糖正常，也會成糖尿病「後備軍」？這個餐前癥狀你忽視了嗎
養生
11-26
你經常感覺飢餓嗎？
你經常心慌嗎？
你會出現不自覺的手抖癥狀嗎？
你的這些癥狀大部分出現在餐前嗎？
如果是，您要注意了！這可能是一部分2型糖尿病患者早期的臨床表現，如不及時診治，容易進展至糖尿病。
空腹血糖正常也不能排除糖尿病患病可能
空腹血糖和餐後血糖，都是糖尿病診斷和病情監測的重要指標。
這一點很多讀者都知道。
但是，是不是空腹血糖正常就一定能排除糖尿病的可能？
1、一般空腹全血血糖為3.9~6.1毫摩爾/升(70~110毫克/分升)，血漿血糖為3.9~6.9毫摩爾/升(70~125毫克/分升)。
2、空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重複測定可診斷為糖尿病。
3、當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。
4、當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷為糖尿病。
簡單地說，即使空腹血糖正常，若餐後2小時血糖值介於7.8-11.1，為糖耐量異常，也稱為糖尿病前期」。
老年等高危人群應定期監測， 做到「管住嘴邁開腿」很重要
糖尿病高危人群包括老年、肥胖、超重、有家族病史、合併心腦血管疾病、久坐不愛運動等人群，建議此類人群定期進行血糖監測。
最好選擇低脂低熱量的地中海飲食，即以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格，簡單、清淡，又富含營養。
總熱量的攝取不要太高，肥肉更要少吃。
如果體重超重或肥胖，要積極減肥，運動要選擇有氧運動。
血糖不正常的人應在餐後30分鐘到一個小時後再運動，每次不少於30分鐘，每周不少於5天。
