25歲男子，腦幹出血離世，年輕人不想腦出血，一個習慣再難也要改

腦幹出血，就是腦幹部的血管破裂，出現血液外滲，造成腦出血，相對於其它部位的腦出血，腦幹出血更兇險。

很多人，都認為，腦出血只會發生在中老年人身上，其實不然。

25歲的孫澤（化名），被家人送到醫院時，已陷入深度昏迷。

醫生檢查發現，患者人呈嗜睡狀態，呼之能睜眼，不能應答。

於是，立即對其進行查體，開通急診綠色通道，後經查頭顱CT示小奇腦幹出血，情況十分危急，必須馬上進行手術。

可惜的是，在經過長達三個多小時的救治後，患者，還是由於腦動脈破裂，而沒有保住生命。

家屬一時間無法接受，痛哭不已。

其父親含淚大喊：都怪他自己作的啊！

經過醫生與家屬的溝通，終發現原因：

原來，孫澤畢業後，換了幾份工作，都不順心，索性宅在家中，每天就是打打遊戲。

然而，這遊戲越大越上癮，經常熬夜到三更半夜，甚至會通宵打遊戲，然後，白天在睡覺「補能量」。

而孫澤雖然年紀輕輕，但是已經有好幾年的高血壓史了，這主要是遺傳所致。

由於孫澤天天打遊戲，不出去找工作，其父親經常「說教」。

晚飯時，其父親又提起讓他出去找工作的事情，父子二人發生了「口角」。

孫澤，便回到了自己的房間打遊戲，沒過多久，其母給其送水果時，發現孫澤已經暈倒在電腦桌上，這才緊急送到醫院。

孫澤的發病，與其長期熬夜，情緒激動，脫不了干係。

年輕人，不想腦出血，一個習慣再難也要改

那就是——長期熬夜。

長期熬夜，精神高度緊張，血壓升高，都會增加腦出血風險。

熬夜，會導致腎上腺素飆升，人也會疲勞緊張，加上久坐不動，血管受到壓迫，就易發生腦幹出血。

如果，情緒大起大落，會造成血管的突然劇烈收縮，易誘發腦出血。

高血壓者，一旦血壓不穩定，會大大增加腦出血風險。

腦出血前，會出現這幾個「信號」，早發現，或許能救命

1、突然口眼歪斜，口角流涎，說話不清，吐字困難或含糊不清。

2、突然全身疲乏、麻木、出虛汗，低熱，胸悶，走路不穩或突然跌倒。

3、突然頭暈，周圍景物出現旋轉，站立不穩，甚至暈倒在地。

4、眼部不適，瞳孔異常，甚至暫時性視物模糊。

5、意識出現障礙，精神萎靡不振，老想睡覺，或整日昏昏沉沉。

6、性格反常，變得沉默寡言，表情淡漠，行動遲緩或多語易躁。

預防腦出血，做好這幾點：

1、控好血脂

血脂異常，是導致腦溢血的誘因之一。

血液粘稠，容易形成血栓，增加腦卒中的風險。

所以，預防腦溢血，首先要控制好血脂。

想要調節好血脂，食用油的選擇是關鍵。

食用油，搭配吃，攝足3種脂肪酸，可調節血脂平衡，保護心腦血管。

將橄欖油、大豆油、秋蘇籽油，按照2:2:1的比例搭配，約25克~30克。

植物油的食用，最好搭配吃，平衡內體脂肪酸，改善血管、血脂健康，保護心腦血管健康。

其中，秋蘇籽油，含大量的α-亞麻酸，被稱為「陸地上的深海魚油」，每天5ml，做調和油、油淋菜、涼拌菜、拌酸奶等，都可滿足人體需求。

α-亞麻酸可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，是目前人體最為缺乏的一種脂肪酸。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

適當的補充α-亞麻酸，還可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

一勺這樣搭配的食用油，調節血管，改善心腦血管健康，大有益處。

2、控好血壓

高血壓，是腦出血最主要的獨立危險因素。

高血壓者，一定要穩定血壓，除了要服用降壓藥以外，還可以按揉穴位。

高血壓的人，一旦發現血壓偏低，正常了，挺高興的，就不吃降壓藥了。

然而，這樣做危害較大，不穩定的血壓，容易導致腦溢血、腦梗的發生。

高血壓者，一定不要擅自停用降壓藥，需准醫囑！

降壓溝，又稱為耳背溝，是人體的降壓反應點。

位於耳廓背面，將耳朵翻過去，由內上方斜向下方觸摸時，有一明顯的點狀凹陷處。

戴眼鏡的人就更好找了，放眼鏡腿尾部的位置就是降壓溝。

按摩降壓溝具有保健作用，不僅能夠降壓，還能對人體產生良心刺激。

3、常活動左手，鍛煉右腦

在人的大腦中，右半腦的血管較少，而且相對脆弱。

因此，在相同因素的刺激下，右半腦更容易發生腦梗、腦出血等疾病。

經常使用左手，有助於右腦的開發利用。

所以，平時可適當地多活動左手，這樣能更好地刺激右腦。

4、戒煙酒，穩定情緒

抽煙喝酒，不良的生活習慣，能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。

因此，要注意戒煙戒酒，尤其是冠心病、高血壓者。

此外，還要注意控制情緒，避免大起大落，也是減少腦出血，重要的一步。

保持樂觀情緒，避免過於激動，做到心境平靜，學習緩解壓力的方法，經常聽點輕快的音樂，把名利等身外之物看淡。

5、預防便秘，如廁不要太過用力

解便太過用力，也可能誘發腦出血。

因此，腦出血者，一定要多吃富含纖維的食物、多喝水，可預防便秘。

家裡最好使用馬桶，盡量坐便，減少蹲便，可減少血管破裂發生率。

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