高挑身材穿緊身瑜伽褲，富有健身美的曲線完美呈現
美女，要是沒有凹凸有致的身材，是絕對不會自信的。現在很流行瑜伽，不少的美女都開始去修自己的身材了。對於一個女孩子來說，身材變得越來越好，那可是重要的一件事，因此，往往在瑜伽練習中是非常認真享受每個動作的過程。
如果能堅持下去，不僅對身材好，而且對氣質提升也好。那些常年在健身房練習的MM們，身材可都是高挑的，同時她們也會習慣穿上緊身瑜伽褲，以便讓身材的曲線完美展現，單看她們練習就是一種美的享受。
初學者肯定也想讓自己變得苗條些，不過瑜伽練習要在專業教練的指導下，才會讓瑜伽鍛煉有很好成效的。
1、虎式變式
初學者一定要掌握方法，如果只憑感覺來練，肯定會很費時費力。動作步驟：先跪立到地面上，接著讓上半身往前傾，直到與腹部呈水平線，然後讓左手往下進行伸展，把手掌貼到地面，之後對腰腹部進行用力，另外讓左腿從身體的後面往上進行拉伸，靠近豎直，這時髖部可以完全能打開，最後把小腿往前進行彎曲，讓右手往後上方進行伸展，並且握住左腳腳踝。
2、騎馬式
有一點大家需要記住，就是練習瑜伽要有毅力，如果練習了兩三次，就不想練了，肯定不會看到效果。動作步驟：首先將雙腿進行前後打開，並且伸展，接著讓左腿往後伸展，然後讓小腿與瑜伽墊面接觸，之後，將右腿的小腿豎直，並且站立到地面上，最後挺直上半身。
3、叩首式
這個體式對於減肥是有著很好的效果，同時，它能讓身體的血液得到循環，讓臉蛋的膚色更加紅潤。另外，如果上班族的朋友，常練習這個體式，還能讓思維清晰，防頭暈，助睡眠。動作步驟：在桌子前站立好，接著讓腳跟併攏到一起，將雙臂垂放到身體的兩邊，然後把腰背挺直，讓身體放鬆，再進行自然呼吸，之後，用雙手扶腰，同時拇指要往後，另外進行彎腰低頭，把身體的重心往前，並且把下顎往回收，再將額頭很自然地放到桌面上來，堅持這個姿勢5-8次的呼吸，最後把頭抬起來，並且挺直腰，反覆進行3-5次練習。
4、武士式
這個體式是很多胖MM常練習的體式之一，主要是因為它可以很好地緊實腰部的肌肉，長期練習，水桶腰很快就會消失掉。動作步驟：以新月式開始，接著讓左腳掌落到地面，同時進行扭轉30度，並且將腿部進行伸直，另外讓上身往左邊進行扭轉90度，以讓右腳跟同左腳可以呈一條直線，然後讓右腿膝蓋進行彎曲，同時讓腳掌接觸地面，之後，對肩膀、臀部進行放鬆，讓手臂往兩邊伸直並且抬平，同時手心要往下，最後，手指往前來延伸，此時用心去感受觸碰牆壁的感覺，這時，眼神要放到指尖上面，堅持5個呼吸的時間。
高挑的身材再配上瑜伽褲，給人一種滿滿的美感，在她們身上目不轉睛停留幾分鐘，也不會有視覺上的疲勞，所以，身材好的人就是有養眼的效果。
