今年來，多了好些網路名詞，想中年少女，佛系，禿頭少年……這些名詞無以不透露出一種"早步入中年"般的氣息。特別是關於禿頭這件事更是引起了眾多網友們的共鳴，皆說出自己的頭髮禿頭困擾。

那麼，其實為什麼會有這麼多人掉發禿頭如此嚴重呢？禿頭的原因是什麼？可以通過吃什麼調理？下文為您詳細解答

禿頭原因多

1.生活精神壓力過大

隨著現代生活的節奏加快，人們的生活方方面面所面臨的壓力也增大不少。特別是對於中年人來說，上有老下有小：孩子的教育、父母的健康、買房的貸款等事情，哪一件事不像是大山一樣壓在中年人身上，壓力雙倍。

而生活精神壓力過大是會影響到身體的新陳代謝出現異常的，頭髮的生存環境質量下降，身體的激素平衡被打破等問題，都會誘發脫髮。

若為年輕人，則是經常熬夜，對頭髮健康也不利，導致頭皮油膩，造成脫髮的現象。

2年齡漸長

其實隨著一定的年齡增長，人的頭皮、毛囊細胞都在老化，故而脫髮也是一種正常的現象。

3.營養不足

一個人在日常生活的飲食若不規律也不均衡，會導致營養不足；特別是女性如果氣血不足，頭皮得不到滋養，也會導致脫髮的現象。

做到這幾件事，幫你預防

1.高蛋白食物為佳

頭髮中本就含有豐富的蛋白質，當由於我們的身體缺少優質蛋白質就會導致脫髮。故小康建議大家日常可以多吃點雞蛋、牛奶等富含蛋白質的食物。

2.多吃黑色類食品

中醫中以為發生於腎之滋補，而補腎需補"黑"。無論是男女老少，脫髮多是腎虛引起的。

所以平時可以多吃一些動物肝臟、黑芝麻、黑豆、何首烏等補腎食物。在一定程度有助於預防脫髮。

3.多吃五穀雜糧

五穀雜糧中不僅含有豐富的膳食纖維，可以調理身體消化功能，有助於身體健康，還可以預防脫髮，讓人體保持營養多樣化。

總而言之，想要一頭秀麗柔順的頭髮，首先我們要保持良好的生活作息，不要熬夜，堅持運動。其次，擁有良好的飲食習慣，營養均衡，少吃油膩、煎炸等食物。最後，心情開朗也格外重要哦！

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