自我心理學：追尋快樂的心靈與自由的生活
人的一生是愉快的，但是世界上有百分之六十的人他們感受不到愉快，因為他們懦弱與愚昧，他們沒有用心對待自己的生活，你要相信自己可以愉快的度過每一天。
快樂是生命的形成，它是不需要付任何代價就可以得到的，它完全取值於自身，是存在你的思想里。
只有愉快的心靈，才能趕跑不愉快的情緒。因此，請你記住：自由與快樂是人生永遠的主題。
快樂是情緒、心態的集合
從某種意義上來講，快樂是一種心態。坦然面對，積極的心態情緒和制定目標是走向成功的起點。
是否還記得印度著名詩人泰戈爾曾說過這麼一句話：播種一個信念，收穫一個行動；
播種一個行動，收穫一個習慣；
播種一個習慣，收穫一種性格；
播種一種性格，收穫一種命運。
用你那積極的心理態度，去控制你的情緒，改變你的思想，掌控你的命運。
只要是人類那麼都有許多難題，而那些具有積極的人他們善於從逆境里求得巨大化的發展。要用積極的心理態度去刺激鼓勵自己，
人的心裡所能相信與構想的東西，人就可以用最積極的心理態度得到它。
要認識那些幾乎不可能的事物，是存在有可能性。在激勵自己的同時也會感染到周圍的人，希望是具有神奇的魔力。
要想說話熱情自信，就要戰勝自卑與恐懼，說話要洪亮說話的語速；
強調重要的辭彙，在書上用句話、逗號、感嘆號的地方要做出適當的停頓；
即使你聲音含有微笑，以免它變得刺耳沙啞，難以入耳。樹立起你的目標，不斷的嘗試挑戰，直到你實現它為止。
人的一生不可能長盛不衰，失敗也如此，不可能永遠失敗。
失敗可以是墊腳石，也可以成為絆腳石，這取決於你對它的態度是積極還是消極。
熾烈的慾望可以產生最有力量的動力，這是每個偉大事業的必需品。
你給予共享的東西都會有所增加，你保住不給別人的東西會減少下去。
現實世界每個偉大的理想都需要勇氣的犧牲，你可能要孤身去面對別人的無知與訕笑。
有些事情比生存更重要，那就是追求崇高的理想與高尚的品格。
要是你有權利把苦難與不幸給予他人，更多的苦難與不幸都會來到你身邊，想要獲取快樂就學會讓別人先快樂。
在英國有這麼一個故事流傳至今，講的是乞丐與富人。
在一個小村莊一個乞丐來到了一個富人的院子里，向富人乞討。
富人指著那些沙袋說：「你幫我把沙袋抗到院子後面去吧。」
乞丐憤怒地說：「我只有一隻手，你還忍心讓我幫你搬沙袋。你不願意給就算了，幹嘛這般侮辱我？」
富人並沒有生氣他故意用一隻手把沙袋搬到了後院，說：「你看，我用一隻手都可以搬過去，你為什麼不行？」
乞丐愣住了，他終於俯下身子領起來一袋沙袋，他用他唯一的一隻手抱起來，緩緩地往後院走去。他用了整整用了5個小時才搬完，累得趴在地上氣喘如牛。
富人給了乞丐二十元錢，乞丐接過錢連忙感謝「十分感謝你。」
富人說：「這是你應該得到的工錢，不必感謝我。」
乞丐深深的看一眼富人說：「我不會忘記您的。」說完深深的鞠了一躬，就走了。
又過了幾天，又來了個乞丐這富人這邊乞討，富人又讓他把後院的沙袋搬到前院去，可乞丐不屑的走開了。
富人的孩子不解的問：「上次你讓那個乞丐搬到後院去，這次為何又讓他搬到前院呢？」
富人耐心地回答道：「沙袋放在前院和後院都一樣，而搬與不搬對他們卻是不同的。」
多年以後，一個穿搭很體面的人，他只有一隻手來到富人的身旁說：「如果沒有您，我依然還是個乞丐，可現在我成了董事長。」
這時有些年邁的富人淡淡的說：「這是你干出來的，不必感謝我。」
這個故事是說，其實富人是「生活」的化身，他把有一隻手的乞丐教會成董事長，同樣把一個四肢健全的乞丐永遠做乞丐。
告訴了我們人生在世自己是自己最好的幫手，同時也告訴我們做工是一種幸福，勤奮是一種快樂。
如果將工作視為義務，人生將成為地獄，如果將工作視為快樂，那麼他的人生都存在快樂。
情緒自我掌控
人的心裡是最具有神秘力量的，要敢於探索你心理神秘的力量，學會適當的暗示別人，
學會自我暗示激勵。做到這兩點你就會發現自己的心裡、生理、道德上獲得健康、成功、快樂與幸福。
生命中許多東西都是不可強求的，在強求的某些東西那一刻起我們就已經失去了我們原有的一些東西，可還是終生得不到，
而我們曾不期待陽光往往會在我們不注意的一刻如期而至。
現代醫學專家認為，良好的心態本身就是良藥。人體80％的疾病都可以治癒並且可以自控，
只要有愉快的情緒，精神放鬆。而剩下的20％也可能全部靠醫生，病人的情緒與心態是影響自身健康的重要因素。
保持一顆仁愛、平常心、理智、樂觀、豁達不以物喜，不以己悲，放得來，想得開，
想得遠對失敗對淡泊名利之類，要完全採取超然物外的態度，一切都放開自我，順其自然，處之泰然。
把什麼風風雨雨的事情都拋開到腦後，對於那些不愉快的情緒都撥開雲霧，化悲為喜。
因為不管你有什麼不如意、不順心的煩惱，如果整日消沉不思進取不但解決不了事情，
反而影響到身心健康。
那麼如何愉快地度過一生呢
人世間的快樂是需要我們自己去尋找、創造快樂的，可以考慮以下這些方法。
一、人生幽默學
這是調節心理的「遙控器」每當你遇到挫折或者受氣更或者出於尷尬的情況時，
可以幽默的化解當時狀態，以保持平靜的心。幽默可是人際關係的最好良藥，它能是人生變得有趣使人豁達開朗。
二、相遇而安法
這是心理防衛機制中的一種合理反應。培養自己面對各種各樣的人或者事情的能力 遇事而不亂的性格，遇到事情總是能滿足，心裡壓力就大大減少。古人云「吃虧是福」。
生老病死，天災人禍都不是我們能掌控的總會如約而至，用隨遇而安心的方法去面對未知的生活，你會擁有一片寧靜清新的心靈天地。
三、音樂治癒法
當你出現抑鬱、憂慮、焦慮、緊張等各種不良情緒時不放聽聽音樂給自己「做個心靈按摩」聽個「維也納森林」做個「郵遞馬車」……
四、精神放開法
這是一種有益身心健康的心理機制，當你在生活中不如意時，例如，愛情、婚姻、事業都不盡人意時，
在你工作上而得不到合理的待遇而傷感，
在你無緣無故被人打或者遇到不公平的事情時，在你因為生理有缺陷而被嘲笑時。
不妨用阿Q的精神來調解你不平衡的心理，打造一個有營養、祥和、豁達、坦然的生活環境。
五、宣洩勝憂鬱法
心理學家認為，宣洩是人正常生理和心理的一種正常需要。當你憂鬱悲傷時，不妨找朋友家人傾訴；也可以在聊天app中找陌生人聊天；也可以去做你喜歡的運動；又或者可以找一片遼闊的地方大喊……
當然創造快樂不單單只有以上的這種方法，重要的是在我們生活中、工作中，要有一種和平、坦然的心裡。
認真牢記以下幾點
1.有寬怒的心。
自己受到不平等待遇時，必須要寬怒別人。
2.吸取教訓。
面對現實失敗與挫折時，要從中自取教訓，勇往直前。
3.有正義感。
在我們生活中誠實和富有正義感，夥伴們會很願意幫助你的。
4.請熱心幫助別人
喜歡幫助別人，會與別人友好，自然也會受人尊敬。
5.能屈能伸。
生活中肯定有遇到不公平不平等的事情，要樂觀對待隨安而遇，處置泰然。
6.要承認自己的不足
人是有弱點的，人無完人要樂觀的接受別人的意見、忠告，並有勇氣的接受自己的弱點，承認自己需要幫助。
7.堅守信念
不管你做什麼只要你認為是對的，就堅持下去，必須堅守自己的信念。
