這幾種蔬菜有促進消化效果，快看看吧
健康
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總是消化不良、肚子脹嗎？消化功能對於人體健康來說非常重要，其實有些蔬菜也有助於消化！對此，小編就整理出幾種能夠促進消化的蔬菜，接下來就帶大家去了解！
1.香菇
有助於健胃助消化，多吃不膩。香菇本成為素菜中的葷菜，多吃香菇可以大補卻不會使人感到油膩而厭煩。此外，香菇中含有多種維生素，有助於脾胃的調理和幫助消化等功效。
2.杏鮑菇
杏鮑菇是一種有杏仁味道的蘑菇種類，它跟雞腿菇一樣，塊頭都是蠻大的。杏鮑菇含有不少人體需要的營養物質，比如維生素和氨基酸等等，能夠補充人體流失的營養；其次是含有豐富的膳食纖維，如果腸胃消化不好的人，平常可以吃些來促消化。
3.白菜
白菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由於長期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病。
4.南瓜
南瓜中和人體內積累的酸性元素物質，達到身體內的酸鹼平衡，具有美容養顏，延緩衰老的作用。南瓜富含豐富的鈣質，維生素及多種微量元素，可預防骨質疏鬆的癥狀，同時還能增進食慾、促進消化的作用。
5.蓮藕
蓮藕具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類補充蛋白質，能促進補充蛋白質和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負擔。
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