進入四年級後，大多睡眠不足10小時？班主任：少熬夜，多做這1點
根據數據調查顯示，在進入四年級後，能夠保持每天擁有10小時睡眠的學生，佔比只有五分之一，也就是說有80%的學生每天的睡眠時間不足10小時，而隨著年級的升高，這種情況也變得愈發的凸顯。
睡眠時間的不足，導致第二天上課集中注意力的下降似乎是必然的，而上課時效率的下降，進而導致接下來的學習進程變緩，這樣的「負面循環」，導致的是無休止的熬夜學習，帶來的卻是原地踏步的成績結果。
已經在高三做班主任有15年的張意仁，一直認為熬夜學習其實只能算得上是最「壞」的學習方式，而如果是剛上高中的學生，還留有稍微充裕複習時間的話，減少熬夜，多做好這1點，才是真正的學習之道。
舉一反三的學習進度來源於紮實的基礎知識，而想要將知識徹底轉化為深層次的記憶，需要的是對知識「再加工」。張意仁認為，很多學生記憶知識點都是直接記憶老師的原話，甚至一字不差的記成筆記，但是這樣生硬的記憶方式，對絕大多數的學生來說，都存在著巨大的弊端，會容易造成只記得原畫，卻不懂得運用的誤區。
對知識進行再加工，是將原本的知識點，按照自己的理解方式，進行拆解劃分，然後再將被拆解成零碎的點，按照自己的記憶方式進行組合，也就是對知識點的「再加工」，這樣一來的記憶印象也會變得更加深刻。
譬如文言文中的《桃花源記》中的一段：「便舍船，從口入。初極狹，才通人。復行數十步，豁然開朗。土地平曠，屋舍儼然，有良田美池桑竹之屬。阡陌交通，雞犬相聞。其中往來種作，男女衣著，悉如外人。」
按照自己的理解轉化成現代文，再將其中的通假字進行單獨記憶，加深印象，這樣一來就能更好的理解原文的釋義，然後才能記住原文，在填空默寫的時候，也能拿到更高的分數。
其他科目跟語文一樣，需要的不僅僅是生硬的記憶，而是將原有的知識進行轉化，這樣的學習方式，遠比要把老師講課的筆記全部照搬背誦下來要簡單很多，而且記憶的深刻程度也會更好，這樣一來就能有效避免低效率學習帶來的熬夜，而擁有充足的睡眠時間後，才能在第二天的課上更好的學習，進而提升成績，使自己的名詞一點點的進步。
好的學習方法對孩子成績非常重要，如何聽課、如何不粗心都有方法
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